“中国十大寿星”排行榜公布 他们为什么长寿.pdfVIP

“中国十大寿星”排行榜公布他们为什 么长寿 广西东兴市江平镇巫头村103 岁的阮杰忠(右)和99 岁的老伴坐在家门旁吃水果 日前，由中国老年学学会评选的2011 年 “中国十大寿星”排行榜 公布，来自全国各地的十位老寿星引起了人们对健康长寿的关注。 罗美珍，126 岁，仍能上山打柴，下地采猪草。 田龙玉，118 岁，还是头发半黑，皮肤细腻，丝毫没有老人斑。 他们是“中国十大寿星”中的二位，据中国老年学学会副秘书长 王峰介绍，今年的十大寿星中，年龄最小的打兰弯也有118 岁，其中 的六位老人还能继续劳作，“有的老人一次提半桶水不是问题。”王 峰说。 为什么这几位老人年岁过百仍能保持健康，不受疾病的困扰？有 哪些因素会影响人的健康长寿？记者采访了相关专家。 1 / 4 1.长寿具有家族特征 “中国十大寿星”已经评选了四届，从历届的评选结果来看，寿 星们大都有家族长寿的特征，罗美珍老人所在的广西巴马地区，百岁 家庭屡见不鲜。田龙玉老人的父母将近90 岁才去世，她的弟弟和妹 妹仍然健在，一个年近100 岁，一个年近90 岁。 “这说明遗传基因 对寿命的影响是具有共性的。”王峰说。 北京大学老龄健康与家庭研究中心对影响老年人健康的因素，做 了长达十几年的跟踪调查，结果也表明，有些遗传基因能够预防疾病 和保护健康、并有利于寿命延长，而另一些遗传基因反而使老人易患 疾病，损害健康，进而减少寿命。 据北京大学老龄健康与家庭研究中心主任曾毅介绍，与单一的疾 病不同，老人是否健康和长寿，取决于各种器官和众多细胞的协调平 衡，因此，不可能是某个基因产生变异，而是很多遗传基因共同作用 的结果。 “可以将这些遗传基因统称为老龄健康相关遗传基因。”曾毅说。 “比如，对广西巴马长寿人群聚居地区的研究发现，这个地区人群 DNA 甲基化总体水平较高，并且白细胞端粒长度明显长于一般地区人 群，这说明DNA 甲基化水平和端粒长度都可能影响健康长寿。” 2.生活方式可调控长寿遗传基因 “我们对十大寿星的走访发现，他们都生活规律，饮食清淡，并 且都终生坚持劳作。”王峰说。 2 / 4 除了遗传基因，生活方式和生存环境也是影响老人健康和寿命的 关键因素。 曾毅表示，根据研究，生活方式、饮食习惯和生存环境会影响DNA 的甲基化和人体组蛋白的修饰，从而影响基因的表达，“打个比方说， 人体生理功能系统就像一把枪，影响寿命的基因好比装在枪里但没有 射出的子弹，而人的生活习惯和环境就是扳机和手指，它们决定子弹 是否射出，是射向敌人还是自身。” “很多国际研究结果表明，人类寿命约有25%受遗传基因控制， 而其他75%取决于个人行为与环境等外因以及与遗传基因交互作用的 影响。”曾毅说。 “所以，没有家族长寿史的人也不必灰心，在生活中形成好的习 惯，比如，常吃蔬菜水果、豆制品、鱼类，可以适度喝一些红酒，不 吸烟，坚持锻炼，选择环境好的地方居住，也能健康长寿。” 3.心态平和才能健康长寿 “十大寿星还有一个非常显著的共同特点，就是他们心态都非常 平和。”王峰说。 心理因素会影响老人的身体健康，比如，消极情绪会使大脑活动 功能降低，引起免疫力的降低，使身体抵抗力下降。焦虑、忧郁，会 抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。 “对于老人而言，抑郁、烦恼、发怒 这些消极情绪都可能引起心肌梗塞、脑溢血等疾病。”王峰说。 3 / 4 心理健康也是衡量老人健康的一个重要指标。根据世界卫生组织 (WHO)给健康所下的定义，老龄健康是指老年人在生理、心理及社会 适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质 健壮。 “我们人口学上常常会提到 成功老龄化 ，就是要达到身心安宁 和谐的状态，不仅要有好的身体，还要有最佳的心理状态。”曾毅说， “像罗美珍和田龙玉这样的老人，心态平和、身体健康、家庭和睦， 才能算是成功老龄化的典范。” 更多精彩请访问http://2593133824./ 来源于：/11/1115/09/7IT07G2D00014AEE.html 4 / 4