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睡前一盆“汤“？ 长寿又健康!
睡睡前前一一盆盆“汤汤“？？ 长长寿寿又又健健康康！！
我国民间有说法称“养树需护根，养人需护脚”，脚是我们的“ 二心脏”，保护好我
们的脚才能有一个健康的好身体！我们来看一下泡脚有什么好处。
1.促进血液循环泡脚、以促进血液循环，在冬季再合适不过这样可以御寒，还有改善
睡眠。
2.刺激足部穴位我们的脚上有很多的穴位，只要我们每天用热水泡脚，而且在泡脚的
时候都做相应的按摩，那么我们就可以保持着身体各器官的健康。
3.增强抵抗力。晚上泡脚可以补肾，可以改善睡眠，这样就可以把我们的身体状态调
整到最好，抵抗力也有所上升。
我们在热水中加入不同的食材对我们的身体有特殊的保护作用
盐泡：温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿预防感冒的作用。
艾叶：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再
加水泡脚也可。
醋泡：热水中加入适量的醋，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除
风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
热水泡脚虽然很舒服，但是也要注意这些：
1.泡脚时间不可太长，15—30分钟左右，时间太长的话，容易增加心脏负担。
2.饭后半小时不宜泡脚，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，造成营养
不良。
3.中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆，水一直浸泡到小腿。
希望大家每天坚持泡脚，远离就疾病的困扰！
本文作者：旅途体验
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