告诉你那些绝对能治疗便秘的方法.pdf

告告诉诉你你那那些些绝绝对对能能治治疗疗便便秘秘的的方方法法 在现代繁忙的都市生活压力下，很多MM都面对 便秘的问题，长久的便秘让MM的 小腹越来越胀，到底该如何治疗便秘，还原苗条身材？今天，小编就与大家分享5个 治疗便秘的方法，帮助MM治疗便秘，重新塑造性感的身材曲线！ 面对 现代越来越重的压力，很多MM也同样面临 便秘的痛苦，也承受 因为便秘 而导致身材走样的困扰。那到底该如何治疗便秘，重新恢复原来的苗条身材？事实 上，要想治疗便秘就不能操之过急，必须首先要了解便秘的成因，这样才能做到对症 下药，让治疗便秘快速见效。下面，小编就教大家认识一下治疗便秘，为大家介绍一 下治疗便秘的方法，帮助MM解决便秘的痛苦，重拾性感身材。便秘如何产生便秘并 不是一种疾病，在医学领域而言只是一种复杂的症状而已，所以当遭遇便秘的时候不 要十分惊慌，首先就是要了解便秘产生的原因，之后再根据便秘的原因来对症下药， 这才是解决便秘的最佳方法。而便秘究竟是怎样产生的？其实便秘的产生原因主要可 以概括为两大类，一类是器质性病因，另一类则是功能性病因。这里所说的器质性病 因主要是因为身体内部的器官发生质变，从而导致身体消化不良，长久下去就形成里 便秘。例如常见的器质性病因有肠管器质性病变而引起的肠肛狭窄而导致便秘。另一 种功能性病因则比较复杂，但主要是因为生活中人们的压力过大或者是因为MM的饮 食不当等原因而引起的。当我们开始了解了便秘产生的原因之后，我们就可以根据不 同的成因来按照不同的方法来进行治疗。 板式瑜伽解决功能性病因便秘瑜伽，在现代逐渐成为一种时尚的减肥瘦身运动，瑜伽 不但可以让人的心境变得平和，达到修身养性的目的，最重要的是对于减肥瘦身有明 显的功效。除此之外，其实瑜伽同样可以起到治疗便秘的效果，帮助MM快速清宿便 排肠毒，解决肿胀小腹的问题。当时要想让瑜伽有效地帮助解决便秘的问题，首先是 要分析便秘的是属于哪个病因，之后才可以决定是否用瑜伽来解决便秘。板式瑜伽最 主要是帮助解决功能性病因的便秘，因为这个功能性病因的便秘主要是因为身体内部 的循环紊乱而造成的，通过板式瑜伽让身体的各部分得到充分的运动，从而加速身体 内部的器官与系统的循环，慢慢地调节身体内部的循环功能，让内部的循环过程恢复 到正常的状态，这样就对解决便秘起到一定的功效。在做板式瑜伽之前，首先要选择 适合自己的服装，这样可以让做瑜伽的动作得到充分的舒展，从而达到让瑜伽的动作 达到最佳的治疗便秘的功效。之后，在做瑜伽之前也要先放松，让自己的身体得到充 分的热身之后才正式进行。 板式瑜伽的动作步骤1、身体平躺在毯子上，双脚弯曲，慢慢打开双脚。2、吸气，脚 跟慢慢地靠近臀部。3、呼气，双手撑 腰部，慢慢往上抬起，让双脚保持 打开的 状态。4、双脚的脚跟贴住地面，腰部往上抬高，让身体尽量成一座拱桥的样子，维 持这个动作10秒钟，有节奏地呼吸5次。功效：这个板式瑜伽主要通过让腰部得到充 分的锻炼，从而帮助刺激肠胃的蠕动速度，让身体内部的循环加快，并且促进身体内 的新陈代谢速度，让排便更加快速。除此之外，板式瑜伽还可以帮助排除体内多余的 水分，缓解身体的水肿现象。动作要求：在做板式瑜伽这个动作的时候，一定要注意 尽量让腰部抬高，而在此时，手掌不仅仅是托住腰部，同时也是要负担 支撑整个身 体。另外，在做这个动作的时候，如果双脚不能一直保持 弯曲的状态，也可以让双 脚自然伸直，这样也同样能达到原来的功效。 水疗法帮助治疗器质性病因便秘水对身体内部的生理机能发挥 非常重要的作用，而 人体内部的主要成分也是水，水同样也会在人体机能内面对 各种各样的化学反应。 因此，在面对 器质性病因的便秘时，采用水疗法治疗便秘是其中最好的方法之一。 水疗法是一种全身刺激的疗法，主要是通过水分在体内不断的循环往复动作让水分在 体内发生生物物理变化，从而让身体的循环速度加快，达到缓解便秘的效果。在使用 水疗法治疗便秘的时候，最常用的方法是全身浸浴法。首先根据医生的嘱托，在浴盆 中放入适量的水，然后加入相应的药剂放在水中。之后采用卧式躺在水中，让头颈部 和前胸部露出水面。浸泡30分钟左后之后就可以起身，用干毛巾擦干身体。休息20分 钟之后，就用清水冲洗2遍身体就可以完成一次水疗法。 功效：水疗法主要是通过有 药液的水浸泡 身体，让药水渗透 身体，让药水帮助恢复肠道的正常吸收和排泄功 能，让积聚在大肠内的废物快速地排除体内，从而轻松地治疗便秘。 养成定时排便缓解功能性病因便秘人体内的系统循环总会依据一定的时间表来进行消 化吸收，并且进行有秩序的新陈代谢速度，而对于排便来说，身体也会形成