意拳(王芗斋口述,何镜平记录).docVIP

意拳要点王芗斋 何镜平录 一、总则︰ 1、以形为体，以意为用，以静为和。 2、以形取意，以意象形，形随意转，意自形生，式随意从，力由意发。 3、松即是紧，紧即是松，松紧紧松勿过正。 实即是虚，虚即是实，实虚虚实得中平。 动即是静，静即是动，动静静动互根用。 顾即是打，打即是顾，发手便是处。 4、静中求动，动中求静，动中不动动有静，静中不静静有动、动中之静是真静，静中之动是真动，动静互根，错综为用。 5、神不外溢，意不露形，形不破体，力不出尖。 6、内空虚，外脱化，随时注意，遍体轻灵。 　　 二、桩法︰ 　　 1、站好姿势，意念放大，先由头部开始，逐渐使全身毛孔放松，有过堂风吹拂之感，然后左右伸展，挺拔项部肌肉使之起变化，要求达到虚灵守默，具体悠扬，毛发如戢之感。 2、初练时宜远看，静观宇宙，默念全机。觉得有懒惰心情，再将全身舒放，身形中正，腹内空虚，悠然荡然如浮太空之中。 3、绵绵若存，似有若无，身在烘炉大冶中，无物不包容。 4、练功时不可有执着之心，从虚无中求实际，不可着象，着象的非真。 5、神动，意动，力量动。 6、劲断意不断，意断神犹连。 7、形体不动，意念不住，精神充沛，气血犹如汪洋大海，波澜壮阔，滔滔不绝。 8、心比烘炉，杂念若雪花纷飞，入炉即熔，从而心胸开阔，胆气壮大，正气旺盛，邪气自败，犹如烈日当空，浓雾消散，舒适缓中，以应无穷，运动时保持浑圆，动作如一，不拘