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小学生营养食
小学生营养食谱 （一周）
周一：
早餐：草莓酱和吐司、牛奶一盒、煮荷包蛋1个。
午餐：肉末豆腐、土豆肉排、 白菜粉丝 、鸡肉汤。
晚餐：姜汁拌菠菜、金针牛肉片、蒜泥小青菜。
周二：
早餐：豆奶250毫升、煎鸡蛋1个、芹菜肉包一个。
午餐：土豆焖牛腩、
松仁炒玉米、豆芽炒鱼丝、海带肉丝汤。
晚餐：清炒百合黄瓜、木耳胡萝卜清炒猪肚菇、莲花肉饼。
周三：
早餐：牛奶250毫升、煮鸡蛋1个、饼干50～100克。
午餐：脆炒鱿鱼、炝炒菜心、花生煲猪蹄、鲫鱼蒸蛋。
晚餐：素炒三丝、青椒土豆丝、菠萝排骨。
周四：
早餐：皮蛋瘦肉粥、刀切小馒头、牛奶一盒。
午餐：干煸四季豆、黄豆排骨、炒空心菜、大骨玉米汤。
晚餐：香炒藕片、火腿烩节瓜、番茄炒鸡蛋。
周五：
早餐：荠菜肉馄饨、水果沙拉、豆浆一杯。
午餐：蘑菇炒肉片、红焖鸡翅、蒸酿丝瓜、玉子豆腐。
晚餐：香芹牛肉丝、什锦豆腐、脆皮胡萝卜。
周六：
早餐：红薯粥、
玉米馒头、煎鸡蛋一个。
午餐：姜葱鸡腿、红玉肉丁、尖椒炒大肠、紫菜蛋花汤。
晚餐：肉丝炒菠菜、白菜肉卷、绿豆芽炒韭菜。
周日：
早餐：牛奶、馒头、蒸鸡蛋。
午餐：土豆鸡块、炒豆腐丝、炒小白菜、猴头菇煲鸡脚。
晚餐：油爆海虾、菜花炒木耳、蘑菇炒鸡肉片。
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