燕郊人民医院健康生活从这9个良好习惯开始.docVIP

燕郊人民医院健康生活 　　必须解决四个问题：　　第一要尊敬老人；　　第二要教育好子女；　　第三要处理好婆媳关系；　　第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。　　夫妻怎么恩爱？　　要做到八互原则：　　互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。　　人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：　　算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。　8、每天健康生活，要做到七个方面：　　第一，一定要吃好3顿饭；　　第二，一定要睡好8个小时觉；　　第三，每天坚持运动半个小时；　　第四，每天要笑，身心健康；　　第五，很特殊的，每天一定要会大便。? 　第六，一定要家庭和睦。　　第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。　　健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。　　一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”　　9、请大家记住一个原则　　吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。　　很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！