SNdietforstrengthathletes-2007-輔仁大學體育學系.PDFVIP

1 肌力補給飲食 肌力補給飲食 郭婕 博士候選人 郭婕 博士候選人 輔仁大學食品營養學研究所 May 2006 2 重點 •How to eat to build up your muscle? •蛋白質(PROTEIN) •飲食計畫 •增肌減脂秘訣 •營養性增補劑(Nutritional Ergogenic Aids) 3 OutstandingBodybuilder OutstandingBodybuilder 良好天賦 (gene) + 後天訓練與培育 (training) + 平日良好營養膳食 (good nutriti