浅谈沐浴的好处.docVIP

水疗休闲健康方式 水疗沐浴休闲不仅能清除身体污垢，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病能力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。比如，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天做水疗休闲比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。 ■正确的水疗休闲方式有助于健康： 健康沐浴休闲不仅关系到美容养生这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠、增加身体活力都有很好的效果。但是你可能并不知道，水疗休闲也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头、搓背、皮肤护理、补充水分、水果、丰富营养的自助餐、经络推拿养生，这一方式是最佳选择。 ◆水疗休闲之一：洗脸 当你进入淋浴区后，热水一开就会产生和腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该以属于它们的领地，你脸上的痘痘也就愈冒愈多。 此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 ◆水疗休闲之二：洗全身 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的淋浴中愉快地减了肥，真是一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完结，肌肤与心境都能得到充分的解压。 ◆水疗休闲之三：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均均匀抹上火焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用完齿梳梳顺，洗净。最后用清水彻底冲淋全身。 ◆水疗休闲之四：搓背 淋浴后在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力，水的浮力活动肢体。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是毛巾或柔软性较好的搓澡巾。搓背可以把身体表面的角质去除掉，使汗毛孔打开，代谢出一些物质和毒素，使皮肤更健康光洁。建议每个月搓背三次为宜。 ◆水疗休闲之五：肌肤护理 沐浴水疗和搓背之后，身体皮肤会出现水分不足，适当的水分补充和养护是美白肌肤健康的正确选择。可以用牛奶和蜂蜜全身推拿，既舒筋活血又能很好补充肌肤营养，使肌肤光滑美白娇嫩。 此外，沐浴前喝杯白开水，肌肤会更光滑。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，因此，喝水有助于创造出光润细柔的肌肤。为了使皮肤更光滑，可在洗澡后及时使用含油多的润肤品，尽量别超过5分钟，否则皮肤上的水分蒸发了再进行护肤，效果就会差很多。 ◆水疗休闲之六：及时补充身体内流失的水分和营养 水疗沐浴之后，身体会出现缺水现象，这时候及时补充水分很重要，喝杯茶（红茶或绿茶、温开水、果汁），都会很好的补充水分和营养，空腹最好喝白开水或果汁。 ◆水疗休闲方式之七：水果营养餐（大卫营免费水果吧 水果任选） 水疗后可选择香蕉或苹果，西瓜也可以补充体内的低糖造成的头晕等状态。大卫营水果吧有各种水果，可根据您的口味喜好任选，免费食用！免费水果24小时供应。 小提示：请每一位贵宾勤拿少取，杜绝浪费！ 水疗休闲方式之八：丰富营养自助餐任吃任饮 24小时，每日四顿免费自助营养餐，自助餐种类有：1.海鲜（三文鱼、虾爬子、花哈、蟹脚、海虾）2.炒菜（排骨、红烧肉、红烧带鱼、红烧牛肉、炒新兰花等）3.冷菜有：酱牛肉、鹅肝、鱼干、酱猪心、凉拌黄瓜、水煮花生、凉拌海带丝、等；4.肉串生煎（羊肉串、牛肉串等）；5.粥品煲汤（白粥、绿豆粥、红小豆粥、老鸭煲、甲鱼汤、排骨汤等）；6.饮料冷饮（可乐、柠檬汁、冰激凌等）；7.广式点心若干。欢迎各位宾客品尝！ 早餐时间：07:00-09:00 午餐时间：11:30-13:00 晚餐时间：17:30-19:30 夜宵时间：23:00-24:30 小提示：请每位贵宾弘扬节约粮食美德，浪费可耻的优良传统！ 水疗休闲之九：经络推拿养生 水疗沐浴之后，喝杯水或饮料补充身体水分之外，再适量补充些水果中的微量元素，做个足疗或保健按摩是最上乘的选择，使你一天的工作疲劳得以释放，对身体某些酸痛部位经络拥堵及时疏通，更有助于身体健康和恢复活力。 ◆五种时刻不宜洗澡盲目洗澡可致猝死 沐浴水疗对每个人而言都是一天中极其重要的部份，沐浴水疗大概是我们告别一天忙碌活动的前