降血压汤.docVIP

鲜香菇豆腐汤 (身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝) 功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。 材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。 作法： （1）猪肉洗干净切片，飞水。 （2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。 海带瘦身汤 (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝) 功效：清热去湿、减肥轻身 材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 作法： （1）瘦猪肉洗干净切片，飞水。 （2）冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。 （3）水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。 山楂决明瘦身汤 (高血压、高血脂、便秘的人最应该喝) 功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃 材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。 作法： （1）瘦猪肉洗净切片，飞水。 （2）山楂、决明子清洗干净。 （3）适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。 荷叶瘦身汤 (高血压、高血脂的人最应该喝) 功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽 材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张（买新鲜或是到中药店买干的均可）、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。 作法： （1）冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。 （2）水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用 杂菜鸡腿 (水肿、高血压、高血脂的人最应该喝) 功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容 材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把（中药店有卖）、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。 作法： （1）鸡腿去皮，除骨，飞水。 （2）香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。 （3）玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。 （4）适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用 番茄芹菜瘦身汤 (贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝) 功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润 材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。 作法： （1）瘦猪肉洗净切片，飞水。 （2）水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。 双菇冬粉汤 (动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝) 功效：去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇 材料：香菇（冬菇）六朵、新鲜草菇十朵、冬粉（粉丝）一两、盐适量、生姜丝适量。 作法： （1）香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。 （2）冬粉洗净后泡水至软。 （3）两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小时，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。