生活中的心理学.docVIP

生活中的心理学 ? ?【那些简单的小幸福，你拥有过几个？】1爸妈疼你；2被人背过；3得过第1名；4笑到肚子痛；5有人为你哭过；6买到喜欢的衣服；7半夜有人短信给你；8和蜜友煲电话粥；9生病有过人照顾你；10生日凌晨有人发短信祝福；11在车站有过人接；12和心爱的一起走路到腿疼；13有好事就有人第1想到你。 【好优点，你有几个？】1.面带微笑；2.简单纯朴；3.不随便向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不全让人知道；7.尊敬不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话常用“我们”开头。15.相信自己 ? 【心理技巧：让你心情变好的10个小方法】1、每天拍几张照片；2、看场快乐的电影；3、在周末的清晨做白日梦；4、给朋友寄卡片；5、在水边散步；6、偶尔吃一顿大餐；7、每星期坚持做一次锻炼；8、一边喝咖啡，一边读小说；9、一边打电话，一边信手涂鸦；10、一边洗澡，一边唱歌。 ? 一批成功的美国50岁的人被采访：什么是你希望你25岁时，有过来人告诉你的话。最多的三个回答： 1、不要被世俗教条蒙蔽，追随你的心和梦想； 2、关注你的家庭和你爱的人； 3、享受人生体验和珍惜快乐时光 ? 【认识你自己】当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。 ? ?【反思】你想要的，又有多少是你真正所需要的？ ?【心理学中的自我激励】1、拿名人当榜样，让自己更易沮丧；2、经常想象达成目标的美好景象，反让自己更易挫折；3、靠意志力压抑负面想法，只会让负面思维像恶梦随行；4、制订循序渐进的计划是关键；5、把大目标分解为小目标；6、随时用书面记录进度；7、有进步时就自我奖励；8、让别人知道你的目标。 【9个增加自信的小技巧】1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。 【心理技巧：利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的 “自信来源于成功的暗示；自卑来源于失败的暗示。” 如果你有自信，它会在无形之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形之中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。 【你早该知道这十件事】：1、你本来就是个小人物，没有人有义务要对你好，但你要珍惜对你好的人2、天上不会掉馅饼；3、没人卖给你后悔药；4、每个人都有自私的一面；5、不要小瞧任何人；6、不是什么人都按理出牌；7、升官发财不是生活的全部；8、独木桥也许胜过阳关道；9、这个人是不是你的最爱；10、贵人不一定是好人。很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。 ? 人生里什么事物都不是你”拥有“的，你只是经历过、体验过它们，而这些经历与体验，就是你学习与成长的过程，它们编织出来的就是你的人生。 【心理技巧：如何让人喜欢你】1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；2、善于发现别人优点；3、赞美；4、主动、付出，别陪着人冷场；5、接受别人递过来的零食；6、多请人帮你小忙；7、用心倾听，不打断对方的话；8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；9、说话之前，先考虑对方的感觉 【我们要做个好孩子，但不一定总是很“乖”】从心理咨询实践中看到，很多小时候很听话的孩子，长大了心理问题较多，且更脆弱。究其原因，当以满足他人意愿，获得他人首肯为生活主导，将会失去表达自我的声音，忽略自己真实需求，个性顺从，讨好和懦弱，抗挫折能力不强，内心压抑而导致痛苦。 One needs 3 things to be truly happy living in the world: some thing to do, some one to love, some thing to h