克服职倦怠,不断超越自我北师大刘翔平教授讲座课件.pptVIP

克服职倦怠,不断超越自我北师大刘翔平教授讲座课件.ppt

  1. 1、本文档共41页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
克服职倦怠,不断超越自我北师大刘翔平教授讲座课件

幸福比成功更重要 -如何运用积极心理学减压 北京师范大学心理学院 咨询与临床心理学研究所所长 教授 博士生导师 刘翔平博士 一、压力与神经症人格 性格决定压力 神经质性格与压力 1 .道德愉快体验过少 2 .违禁性行为的罪感或耻感过强 3 . 不能享受无功利行为的快乐 蒋介石的神经质性格与压力 项羽舞剑与神经质性格 二、如何提高幸福感,战胜压力 增加幸福和积极体验 (一)快乐与幸福无关 快乐的人不一定幸福:快乐是与正性刺激有关感受和情绪体验,有刺激我们就快乐,比如,看电视、美食。刺激消失了,我们就不那么快乐了。其中虽然乐趣,但可能感觉到的是空虚。 幸福的人不一定快乐。 幸福的内涵 1、幸福是对自己生活的总体满意感。是稳定和长久的 2、幸福是一种乐观的、积极的人生信念。它是稳定的人格特质。定速器类比。 3、幸福是指做了正确的事情。实现了自我的潜能,维系了良好的关系网,促进了个人的成长。幸福流是指挑战与能力匹配,产生流畅性。 幸福是忙于做事情的过程,而不仅是有利的结果。 (二)幸福与成功关系不大 影响成功和幸福的因素有不同 影响幸福感的主要因素:遗传,生活满意度、人际关系 影响成功的主要因素:家庭背景、专业技能(智商)、运气、动机 成功与幸福可以是两个独立的事情 成功 幸福感低 幸福感高 不成功 三、幸福的公式:H=s+c+v 1.幸福与遗传 幸福感是稳定的 幸福感有50%的因素是遗传的。 2、对痛苦与幸福的适应现象 人们对好事和坏事都有适应性 彩票中奖者的幸福感 对金钱的适应:福布斯排行榜富人与阿米什人在七点量表的幸福指数都是5.8分,国际学校的学生幸福指数是4.9和贫民窟学生是4.6. 难以适应的事物: 极端的事物 变动的事物 精神的事物:如个性比容貌难以适应 2.幸福与外在环境 幸福与财富 幸福与年龄 幸福与婚姻 幸福与学历 幸福与性别 幸福与社交 幸福与信仰 幸福感与购买力的关系 国家    生活幸福感    购买力 保加利亚    5.03 22 俄罗斯 5.37 27 日本 6.53 87 尼日利亚 6.59 6 韩国 6.69 39 印度 6.7 5 西班牙 7.15 57 德国 7.22 89 阿根廷 7.25 25 中国 7.29 9 意大利 7.30 77 美国 7.73 100 加拿大 7.89 85 丹麦 8.16 81 瑞典 8.31 96 幸福不随着经济发展增长 如何改变环境的组合增加幸福 财富增加不易,

文档评论(0)

ybcm963 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档