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大学生自我心理治疗的过程、评定和原则 1 1 2 3 陈文莉 程琳杰 刘广珠 1 青岛科技大学化学与分子工程学院，山东 青岛，266042 2 陕西理工学院文学院，陕西 汉中 723000 3 青岛科技大学经济与管理学院，山东 青岛，266061 E-mail: chenwl@ 摘 要：本文论述了大学生自我心理治疗的一般过程中的四个阶段，自我心理治疗效果的评 定方式、指标和评定依据，以及自我心理治疗的七个原则。 关键词：大学生；心理问题；自我心理治疗 自我心理治疗指当事人动用心理学的知识和治疗方法给自己的影响，从而促使自己的心 理和行为向积极方面转化的过程。自我心理治疗的根本特点在于：(1)当事人必须主动用心 理学的知识和才能去排除自己的心理障碍；(2)当事人必须具备认识自己，改变自己的高度 自觉性与主动性；(3)治疗结果，当事人必须在心理和行为上发生积极的改变。 大学生存在心理问题需要心理医生治疗，但是由于中国心理咨询行业才兴起，心理医生 相对短缺，无法满足大学生的需求。另外由于人们的固有的观念使得大学生有了心理问题， 讳疾忌医，不去找心理医生求助。这就会使得大学生的心理问题得不到解决而愈发严重。因 ［1－3］ 此，大学生的自我心理治疗就显得十分重要。 1.大学生自我心理治疗的一般过程 自我心理治疗虽然有多种模式，各人的治疗历程也有差别，但一般实施步骤可分为四个 阶段： 1.1 自我了解，自我激励阶段 这—阶段要完成两项任务。第一，自我省察。即自己对自己的心理不适进行内省和考察， 全面回忆自己是从何时开始产生这些不适的，这些不适在自己各种活动中都有哪些表现，尽 可能的具体地将其来龙去脉搞清楚，最好能以书写形式加以记录和罗列，从而对自己的症状 特点及程度能有一个初步的了解；第二，自我激励。即激发自我求治的动机，树立战胜心理 障碍的自信心，只有具备强烈的求治愿望和成功期待的人才能获得真正的治疗效果。 1.2 自我分析自我诊断阶段 这—阶段也要完成两项任务。第—、自我分析。即分析自己心理障碍产生的原因，可从 三方面去考虑，一从生理方面看，看自己有无神经系统病变或内分泌失调的情况，有无其它 疾病与外伤，有无不良药的影响等。对大多数人来讲这—原因都不是主要的，或是不存在的； 二从心理方面看，看自己有无认知上的障碍，有无思维的偏执，存在那些非理性观念，情绪 1 本课题得到青岛科技大学 2005 年科研基金资助 - 1 - 反应是否正常，自我控制能力怎样，性格上有无缺陷，价值观念是否健全，一般来说，凡是 发生心理障碍的人，其自身心理结构中一定存在着某些不良因素，例如笔者调查了那些患有 严重心理疾病的大学生，几乎所有的人在发病前都存在着内部不良心理因素，如思维缺陷， 智力晚熟，消极情绪体验多，强度大，持续时间久，意志软弱，可控性差，性格内向不苟言 笑，自我失调，人生价值取向水平低，人际关系不佳，恋爱失误受挫……，三从社会影响看， 看自己成长发展和活动中有无消极影响，都是哪些影响，其中包括家庭影响，学校影响，和 社会影响(如团体、社区、时代、地位、社会风气等)，这些影响是早期的(童年创伤)还是现 实的(生活事件)，第二，自我诊断。即在了解“病情”与“病因”的基础上评价自己心理障 碍的特点与严重程度，具体地认定一下自己的心理障碍是属什么样的障碍，其核心是什么， 估计一下它发展下去的可能性，也就是最轻与最重的后果。 1.3 自我矫正与重建阶段 这阶段是自我治疗的核心