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DI量表 ※ 班级： 座号： 姓名： 得分：_________ 请您根据最近一星期内以来身体与情绪的真正感觉，勾选最符合的一项 题项 描述 没有或极少(每周一天以下) 有时候(每周1~2天) 时常(每周3~4天) 常常或总是(每周5~7天) 1 我觉得想哭 □ □ □ □ 2 我觉得心情不好 □ □ □ □ 3 我觉得比以前容易发脾气 □ □ □ □ 4 我睡不好 □ □ □ □ 5 我觉得不想吃东西 □ □ □ □ 6 我觉得胸口闷闷的(心肝头或胸坎绑绑) □ □ □ □ 7 我觉得身体不轻松不舒服(不适快) □ □ □ □ 8 我觉得身体疲劳虚弱且无力 □ □ □ □ 9 我觉得很烦躁 □ □ □ □ 10 我觉得记忆力不好 □ □ □ □ 11 我觉得做事时无法专心 □ □ □ □ 12 我觉得想事情或做事时比平常要缓慢 □ □ □ □ 13 我觉得比以前较没信心 □ □ □ □ 14 我觉得我比较会往坏处想 □ □ □ □ 15 我觉得想不开甚至想死 □ □ □ □ 16 我觉得对什么事都失去兴趣 □ □ □ □ 17 我觉得身体不舒服(如头痛头晕，心悸或肚子不舒服等) □ □ □ □ 18 我觉得自己很没用 □ □ □ □ 量表得分解释: 8分以下: 真令人羡慕!你目前的情绪状况很稳定，是个懂得随时调整情绪及纾解压力的人，请继续保持! 9~14分: 最近的情绪是否起伏不定?或是有些事情在困扰着你?给自己多点关心，多注意情绪的变化，试着了解心情变化的缘由，做适时的处理，比较不会陷入忧郁情绪 15~18分: 你是不是想笑又笑不出来，有许多事压在心上，肩上总是感觉很沉重?因为你的压力负荷量已到了临界点，千万别撑了!赶快找个有经验的朋友聊聊，给心情找个出口，把肩上的重担放下，这样才不会陷入忧郁症的漩涡 19~28分: 现在的你一定感到相当不顺心，无法展现笑容，一肚子苦恼及烦闷，连朋友也不知道如何帮你，赶紧找辅导老师或专业与医疗机构协助，透过这些协助必可重拾笑容! 29分以上: 你是不是感到相当不舒服，会不由自主地沮丧难过而无法挣脱呢?因为你的心已感冒，请赶紧到医院找专业及可信赖的医师检查，透过他们的诊疗与治疗，你将不再觉得孤单无助!