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浅 谈 亚 健 康;健康概念：;;自测：你是否存在亚健康？; 亚健康概念;人类体质的三种状态;亚健康的表现;亚健康的典型表现 ;“三十而亚”人群 ;亦病非病的亚健康综合症;亚健康的成因机制;亚健康产生的相关因素;2.不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。 3.环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。 4.不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。;亚健康的主要人群;亚健康的现状;亚健康有五大危害;预防亚健康的“十字方针”; ; 国家体改委专项调查，我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁， 70％的高校教师处于亚健康状态。 ; 女教师亚健康主要表现在反应能力减退、躯体症状、???疫力降低、疲劳、神经系统和心理问题。症状多为咽部明显疼痛感、肩颈部麻木感、浑身无力。 ; 男性在四五十岁以后，会因为心理和生理上的改变而困惑不解，表现出性功能障碍以及乏力、消化功能障碍等“男性更年期综合症”。 ; 由于社会对男女性的评价标准和要求不同，男性本身来自各方面的压力（如家庭、社会、学术地位、个人发展、经济地位等）会比女性更大，促使他们付出更多的脑力与体力。 ;如何经营你的健康？如何预防亚健康？;慢病三级预防;亚健康的防治;亚健康的预防保健措施;当前保健中存在的十大误区;世界十分著名的流行病学研究 魔鬼时间（脑中风、梗塞时间）;100克蛋黄、蛋清营养素含量（毫克）比较;不同种肉类脂肪含量（%）;常吃食物：;;健康 行为革命;预防和消除亚健康的关键;预防和消除亚健康的关键;要健康 不要亚健康;