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第八章充分利用情緒經驗 全文翻譯 Making the Most of Emotional Experiences 充分利用情緒經驗 Emotion-Focused Coping, 情緒焦慮的因應 Emotional Intelligence, 情緒智商 Socioemotional Selectivity, 社會情緒選擇 and Emotional Storytelling 情緒敘事 前言 在二十世紀的期間，心理學研究和實務人員破壞了情緒的名聲。最壞的時候，專業人員和大眾大大的描述情感對我們的生活是有毒的，或者對理性的決策有害（這些誤解讓專家及大眾認為情緒的特質將影響生活，甚至不利於我們理性的下判斷）。充其量，情感已經被描繪成對生活滿意的反映，或者用來確定每日特殊行動的信號（充其量，情緒只能在日常生活中扮演滿意度之回饋，或是平常須採取的具體行動）。 相關研究在二十一世紀普及(在第7章評論，回顧第七章，並在此章節中談及)（顯示正向及負面情緒，將影響我們如何適應日常生活）證明正向的和負面的情緒可以決定改變我們如何適應每天的生活。本章的宗旨是要介紹你人們怎樣形成他們的情緒經驗，（如何藉由理論與研究的探討，整合情緒焦慮、情緒智商、社會選擇、情緒述說的方式，利用正向及負面情緒的處事態度致使獲得建設性的成果）他們如何在一個事件裡廣泛地操控積極的和消極的情緒以引導出正向的思考---靠著理論探討和聯合研究 情緒焦慮 情緒智商 社會選擇 情緒述說。（討論如何從情緒處理中獲益，如何學習處理並合適運用情緒負擔之素材，以及如何隨年齡增長，更有效率的從負面情緒中挑選出可用的長處）我們討論我們如何受益於從事我們感情情緒性負擔以及我們如何更有效地最後，我們描述了如何分享情動盪故事幫助我們克服創傷和痛苦 激烈的情緒被視為失調和反理性斯坦頓斯坦頓，金馬倫，和埃利斯 (1994)”我責備我自己變得太情緒化了”和”我不安讓我的情緒宣洩”的項目。當在這樣不知所措的樣子訂制出情緒的規則的問題，是偏離了研究的協定書，屢次的引用介於優越的情緒焦慮的因應和貧窮生活的結果的關係是被認為無效的。 斯坦頓Stanton, Parsa, and Austenfeld (2002, p. 150)明確地指出 “因應透過情緒上的途徑，可以被說是支持適應的潛力。這個理解可以依賴在..情境場合、人與人之間的周遭環境和個人的特徵。他們所謂的情緒的態度包含積極 (Depue, 1996)。斯坦頓Stanon, Kirk, Cameron, and Danoff-Burg (2000) 在有關情緒焦慮因應的態度導向認同兩個相關，但不同的方法。一是包含情緒處理，或者嘗試去瞭解情緒，第二是反應情緒表現，或者自由且故意顯示情緒。 151 專注在對問題的情緒反應上: 個人試圖減少焦慮，而不直接處理產生壓力的情境。稱為 情緒焦慮的因應(emotion-focused coping)。 8.1 情緒焦慮的因應措施 情緒的處理 我明白我的感是和重要的。我時間來找出我真的感覺。深入我的了解他們。我自己的情緒。 讓我的感自由出來。 接著，研究人員情緒處理和情感表達這兩種方法的建立如果他們被分配到符合他們的情 152 這些發現表明和情緒的偏好有關的因應，可能是環境的偶發事件相互作用決定心理的結果。近來在情緒焦慮的因應上的工作，Austenfeld and Stanton (2004)總結的評論，強調情緒表達和過程的適應潛能在處理不孕，癌症和慢性病。有趣的證據收集自我們的客戶和朋友的報告啟發了情緒處理之適應的潛能也在正常的生活環境被瞭解。舉例，每一天我們挑戰可以接近或避免此外，情緒似乎變得更加人們了解更多他們為什麼感覺。 強勁的調查結果Depue (1996)指出行為啟動系統的關聯，LeDoux (1996)揭示特殊的腦結構，扁桃腺，在處理情緒意義的問題發揮了重要的作用。具體地，LeDoux建議，在解放壓力的生活環境下，我們的思想是被海馬迴管理，但在更多壓力的期間，我們的想法過程和因應的方向是受杏仁核控制。未來神經生物學調查在情緒焦慮因應可能促進除去靠近情緒和大腦結構運作有關的如杏仁核的益處中的神秘因子。 THE CASE OF A HURRICANE SURVIVOR 在颶風生還者數十名倖存者她和我她的許多鄰居並試圖拉他們生活。 新伊比利亞新奧爾良新奧爾良雙層床丹尼爾戈爾曼”下一個大事”，並在大眾的報刊或者是被稱為工業發展組織上分享他們情緒智商上的觀點（那些主要涉及培訓，幫助員工達到他們的專業潛力，實現其個人的潛力許多合併的心理構情緒智定義為一系列的非認知功能EQ-I，起初是測量個性和情緒變數，就像自愛，移情，寬容和快樂。這個缺乏理論基礎的情緒智力版本，可能與其他智力的形式不同，可是他似乎與現行的富有意義