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人类认识高血压的三个阶段
人类认识高血压的三个阶段 20世纪二十年代，医学界曾认为高血压是一种人体的代偿反应，甚至对人体有好处，不用治疗 严格控制血压，预防并发症 大量的数据表明：高血压损害了血管，对心脏、肾脏、脑、眼等组织也都造成了损害。 面对血压越高，死亡率和致残率也越高的现象，世界卫生组织制定了血压的控制标准，并提出了理想血压的概念。 预防高血压的出现 世界卫生组织提出，要加强易患高血压的人群管理，提前对高血压患病前的预警和干预，积极预防高血压的出现。提高生活质量，减轻家庭经济负担和痛苦。 研究证明：高血压的平均发病年龄为32岁，若不经治疗，任其发展，则自然病程为19年，平均死亡年龄为52岁，至少减寿20年。 收缩压每下降2~5mmHg，脑卒中的死亡率可以降低6~14%；冠心病的死亡率可以降低4~9%；总死亡率下降3~7%。 预防高血压口诀 一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间 三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼 五色果蔬不间断，每天只吃六克盐 七情调节莫失控，八方交友心欢喜 酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦 百般措施重保健，千万重视常体检 如果对你的健康前期投入1元钱，后期可以得到300元以上的收益，这是最有价值的健康投资。 日常生活中要注意： 减少食盐的摄入：血压能下降2~8mmHg 增强锻炼和体力活动：血压能下降4~9mmHg 限制每日的酒精摄入：血压能下降2~4mmHg 体重越高，血压也越高 体重每减轻10公斤，血压下降5~20mmHg 1：不要以自己的耐受感觉来判断血压的高低。 2：即使现在没有感觉到症状，高血压对脏器的损害也是持续的。 * * *
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