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篮球的基技术-运球的基本要领
篮球的基本技术--运球
在原地或移动中，用手连续拍按球叫运球。
运球技术：一般是脚趾朝运球方向，两脚前后分立，腿微屈，背部稍向前弯屈，头抬起眼向前看。运球臂的肘部弯屈，以肘关节为轴上下摆动，手指自然张开，用手掌触球，用手指的前部关节控制球体，用手腕的上扬下压动作控制球的反弹角度、速度、高低。落点在脚的外侧前方。
为了对付紧逼自己的对手，使球的落点在身体侧后方，便于保护球，可以采取侧对对手的运球方法，它是以肩关节为轴，上臂带动前臂和指、腕动作来进行运球，下面介绍几种运球方法：
高运球：在无防守者阻挠的情况下可运用。运球时抬头看前方，上体前倾，球反弹高度在腰、胸部之间，手拍球后上方，落点在身体侧前方，手脚配合要一致。
低运球：在接近防守者或抢球时，可用此技术。
运球急停急起：利用速度的变化突破防守的一种方法。急停时降低身体重心，运球要低，使球垂直反弹，用腿和异侧臂护球。急起时，拍球的后上方，重心前移。运球手同侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，利用起动速度超越防守者。
运球转身：运球中防守者紧逼贴住或堵截身体一侧时，可运用后转身突然改变运球前进方向，以摆脱防守。动作要领是侧面对防守者，左脚在前做中枢脚，右手在右后侧运球，同时右脚迅速蹬地后转身，换手拍球的后上方运至左侧，右脚落地贴近防守者的右侧，然后运球继继前进。
行进间运球急停急起
作用：运球队员用速度的突然变化来摆脱防守的方法
动作要领：
急停时要控制重心，注意按拍球的部位和保护球。
急起时重心移动和脚步动作要配合正确。
向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前侧方，步伐与球弹起的节奏协调一致，手、臂的动作与原地运球相同
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