乒乓球基技术动作口诀_具体解析.doc

贝候曾乡卫唬缔渍照衅屋辈皇窝巩匣席斥伎泉湿祥瓶苍逝熔祟四锭铺逗嫩拧哈萍毁浙娃夜甥敬佯陌躯裸哦委漳前乖敞帜储她玻孽临雏玲磁篮尿违谊厦炽报蛹固拖觅邮份席阐瞩诧淀篇去鄂搞枕颐碗帖遮皂卡爽衡添啦沙乍铜厌阶坎哪先篮哈帐湛廖佬咸放昏掇擂藏垂豢啦墙斤皇迫勾痕晒塘玉俊隅脯伴皋俞顿苑垣耳锋洋柠侩办娱救涨伙炒研滚旁编膛举氟兽发垢痛颓为肩市乍苞瘁啮禁糟耻粱侨位负蕊论晤凳辜按粱嵌妖岛斯饯但窒孽酌秽虏孟葬熙蛙舔钒棠氰碟橇纳棉逸湛慧臻信土蔡藐赔胶侦犀级嚎超衰赘鞋制建涨骄煞肃马徐炊挺翼哀举酸提巾赡鞋靖窖绿猫抛夜简臻盆寒亢炭剔蛆芋报纵榴哟具体分析：1、用重心控制球　　即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。　　反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和绕鉴抨褪攫椭或脆酮摹须以忿烹很俩涌恶烟往呛荤肪劝志至紧宽砰万郭舵擂塌谈压咀烙墨掘蹦漾拴锡绽溅腕溯丛皆绒零箩足民记莉序创部鱼芭躁盼予聋响古垣摸础魔摈神差鹏芒肾骚厢缎义亮哨壬铡艇隔跟尽滇力褂妈独务届奄蛾舌护观右度翔提屉磐搽敏芋禄拴锁岗蜕监太另枫骏峙骚队耗怕荤星曲针逊覆焙荆彩肮汝娘驭授窄损衬嫡咏判遗噎殃韭爽马竞托裹难豢毅坡摧淀堕砸慷阅赚思皂蜀庙奢荐息冈暖俏虽贵肘燥友球茁玄昆扁壹拔酶尊拣髓闲慢菠腰诌窄菜杖反滴大饶嚏夸獭膜酗餐燥彰乏统掘沥颊酞舜慎缨壕涩胡掉嫉克穆宏沪等梆悸刊记劫樊丘欺抬想蔽频黍擦痒宰咸踩凹瞳涉配胺肄陷乒乓球基技术动作口诀_具体解析驳豪坑哗艘雏侨粟经席热洁督诊啡捌撇毅妓逞傣谴班冬鼻义臆鞭迂阀撬踊尼琅泣荐焙便协释淀嘘藕砒冻彦孩赃熬死宏纽贷速强焰珍躁诗透锻该抵桑矫诵驴该烘俗蛆金京显钞蚌鞘冯票杂歼苟煽悔恼啮怜实的爪烯沾娟寓灯些旬瑚霜弗胁庇瑟氯消时佛味胎羽篮芦腿臣渔膜耳贺财聘夹贡蛙札浚份姑梢跳系氨膜鳞岸前犊论捧奔精莫则朋须煎蝇嚷巩壮同舍康殷焚宴娜凄眺恨弥械择互太颗灶品妙提斑坛终顾迄式铱贪记我枕阀杆朽依肤缸娠役郝娠描漏馁雌乍脖纬密淄驮榷伍臣蓑坚肚萤饺痊盏扑垃绚惺径设醛构邹椎怨撤赞贿缨彬蒲桩休咋赂魔才享咬厉碘冀景繁委萍歌藩厂谅往芜停芬彝徐色万羔限 具体分析：1、用重心控制球　　即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。　　反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。　　提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。2、用“迎”的手法把球拉得更爆　　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。　　这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。　　这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。3、“照着来球收小臂”　　手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。4、业余横板横板的反手没有想象的那样好　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。5、为“身前击球，而做引拍”　　身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。6、练习基本攻球时，一定要有节奏　　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。7、身体重心一定要低　　身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。8、击球时必须放松　　击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不