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击剑的动要领
击剑的动作要领
攻步:这个动作分为五个部分.
第一步:实战姿势站好.
第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖.
第三步:后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步.
第四步:定型姿势,前面的小腿与地面垂直,大腿与地面平行.后手与大腿平行,前手摇伸直,与鼻子等高.
第五步:做攻步练习的时候要大喊口号.
直刺练习:
两个队员相互对面实战姿势站好,持剑手往前伸直,调整距离,然后一方直刺对方,刺完后形成弓形.被刺一方不需要防守.
往前一步:
1,实战姿势站好.2.前腿先进一步,后退跟进,3.前腿脚跟先着地,后退脚尖先着地,4.前进时候身体重心不能起伏,保持平稳.
4.后退一步:
1.实战姿势站好.2.后腿先退一步,前腿跟进一步.3.退后时候,后腿脚尖先着地,前腿的脚跟先着地,4.后退的时候重心保持不变.两脚之间的距离不变.
5.实战姿势:实战姿势的动作要领分为五个部分.
1.第一:双脚与肩同宽开立.2.右脚脚跟不动,脚尖向右侧旋转九十度.3.屈膝蹲下直到膝盖与脚尖在同一条直线上.4.两个膝盖往外展开,将髋部转向右方.5.右手平行地面伸直,左手离开身体.
向前一步攻步:1.实在姿势站好,2.右腿往前一步,左腿跟进一步,然后左腿蹬腿,前腿甩出去.3.形成攻步.
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