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什么食品养胃? ??????? 人们常说人食五谷杂粮，孰能无疾.而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。 ??????? 因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，总的来说进食时做到以下几点： 1.宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 2.宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 3.宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 4.宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 ??????? 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ??????? 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 ??????? 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 养胃的禁忌吃的食物： ??????? 1.火锅：火锅别被它的美味吸引而吃很多！因为那东西最伤胃黏膜，好的胃也能吃坏。 ??????? 2.也不要吃太油腻。早晨起床后空腹不能直接吃水果和牛奶，会伤胃。最好是先喝点温水润胃！！早晨喝点蜂蜜也是很不错的选择！ ??????? 3.如果你的胃只是小问题，你平时要多注意，不要吃太冷太刺激的东西。 养胃食物： ??????? 1、小米：暖胃，安神；小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 ??????? 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 ??????? 3、花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 花生：生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃，适量。 ??????? 4、面条：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 ??????? 5、熬粥：如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 ??????? 6、牛奶：适量。因为各个说法不一样，上夜班时可以喝，不能空腹喝牛奶，如果白天吃过饭可以喝，不要晚上睡觉喝。（个人观点） 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的. ??????? 常食健脾养胃的食物：如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 一、中医养胃方法分类：中医养胃方法颇多，概括起来有 ??????? 1、中药调养护胃法：常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 ??????? 2、针灸推拿法：针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显着的养胃功效。也可自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次），提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。 ??????? 3、自然疗法：一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。 二、养胃护胃的禁忌和注意事项 胃在饮食忌宜上，应遵循以下原则 ??????? 1、主食可选用软米饭、面包、面条和馒头等。 ??????? 2、荤菜可选用猪肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鸽肉、河鱼和河虾等。 ??????? 3、蔬菜可选用青菜、白菜、冬瓜和芋艿等。、 养胃在饮食上的禁忌 ??????? 1、海鲜：如黄鱼、带鱼、鳗鱼等 ??????? 2、不易消化的河鲜如田螺、螺蛳、蟹和河蚌等。 ??????? 3、油煎类食物如油饼、油条、麻球、春卷、炸猪排和麻花等。 ??????? 4、豆类易胀气食物如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、山芋和栗子等。 ??????? 5、养胃时禁食辛辣食物。辛辣刺激食物如辣椒、胡椒、榨菜、芥末、大蒜、洋葱和韭菜等。 ??????? 6、生冷食物如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜和冷饮等。（注意：这是不许吃生冷的香蕉等）。 ??????? 7、其他如纤维粗糙不易消化的笋、芹菜等；腌