第11讲健康心理学.pptVIP

* （5）习得性无助 当人们觉得对一件事情的控制感极小或无助时，所感受到的压力就会增加，并且会产生习得性的无助（Learned helplessness）：将负性的事件解释为内部的、稳定的和整体性因素所引发的悲观状态（Abramson 1978）。 人们对负性事件的归因有三种方式： 稳定式归因——认为事件起因于某些不随时间而改变的因素（智力）； 内在式归因——认为事件起因于自己而非外在因素； 整体性归因——认为事件起因于某些广泛适用于许多情境的因素（智力），而非只适用于某些特殊情境的因素（音乐能力）。 * 我的数学不及格，我敢说是老师故意逼我们更努力一些。必须承认，我早就应该努力！ 不稳定的、外在的、特定的归因 我的数学不及格，我一直担心自己不聪明。现在我知道这是真的事实！ 稳定的、内在的、整体的归因 增加努力 习得性无助（沮丧，减少努力，学习不良） 提高成绩 成绩更差劲 * 2、对压力的应对 有了压力，人们是如何应对的呢？我们把人们在面对压力事件时的反应方式称为应对方式（Coping style），当遇到压力性事件的时候，采取不同的应对方式具有不同的效果。 * （1）人格与应对方式 乐观与悲观的人格 Michael Scheier 和 Charles Carver 等人探讨了人格与应对方式的关系问题，发现有些人天生乐观，对生活总是抱着最美好的期待，有些人则总是看到生