医生不会告诉你的20个秘密.pptVIP

医生不会告诉你的20个秘密 导语： 我们通常见到的都是医生在处方上为病人写下治病药方，那如果他们自己生病了会怎么办呢? 医生不会告诉你的20个秘密 　 对抗感冒和流感 　　主动向感冒宣战。养生专家说：“当喉咙开始发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。出现流鼻涕症状时，我会用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早晚各一次。” 　　倾听身体的声音。养生专家说：“负面的思想和焦虑的情绪会透支身体，增加感冒和流感风险。所以每天清晨我会闭上眼静坐20分钟，舒展身心。我还会经常问自己一些简单的问题，比如我需要什么?食物、锻炼还是放松?在不知所措的时候，多倾听身体的声音，才能做出更多健康的选择。” 医生不会告诉你的20个秘密 专家说：“洗手是预防感冒病毒的关键，但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。我经常用普通肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌。” 　　花椰菜是秘密武器。养生保健专家表示：“增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜，它们含有大量抗氧化剂，能消除人体内的致病自由基。生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的抗病秘密武器。” 　　用简单方法止疼 　　模仿猫和牛的姿势缓解紧张。养生保健专家说：“我一直都用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地，伸直胳