抑郁症培训【内部资料】-课件.pptVIP

直面抑郁（一） 宣言 抑郁症虽然已被医学证明是一种病，但是却可以靠自己的力量战胜它，医生、心理咨询师和药物是协助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力，抑郁症可以被击溃，治疗的同时也是挑战自己。 维持生活的节奏（时间表）——生活，继续生活 列出例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动的时间表，不包括除上课以外的任何活动。通过维持最基本的作息和课业任务来保持生活的规律性和活力。 按时服药：百忧解 找人倾诉及时宣泄不良情绪 找出抑郁的节奏 我什么时候感觉最不好？ 我是如何应对的？ 成功应对抑郁情绪的例子有哪些？ 直面抑郁（二） 运动 运动能提高5－羟色胺的含量。慢跑90分钟能提高一倍5－羟色胺的含量，长期慢跑能增加它的活动力。 运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽（endophin），它有调节情绪的作用，使心情愉悦。 注意饮食、营养和睡眠 食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡肽的物质，这就是为什么会有“化悲愤为食量”的说法。女性通常靠吃东西来发泄情绪、舒缓压力，就像男性靠抽烟、喝酒来发泄一样。 多吃含有维生素B类的食物，它有助于提高大脑中神经递质的水平。 从事社会活动 心理治疗：认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症的最佳心理治疗方法，在一般情况下可通过15～20次的治疗能使抑郁症来访者走出抑郁。 抑郁＝精神分裂＝疯子？ 抑郁和精神分裂症根本是两回事，抑郁谈不上是走向精神分裂症的通道，抑郁也不是治疗不好的绝症 情感里的冬夜 四次抑郁症的困扰 你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉 死亡也许是最好的解脱 诗人、画家、演员——情绪体验者 总统的悲哀 金钱无法使我快乐——憨豆 英国喜剧泰斗洛温·艾金森（Rowan Atkinson）。大家可千万别小看这颗“豆豆”，他在英国可是号称有1850万观众，在其它语系地区也赫赫有名、所向披靡 《英国间谍约翰尼》受到影评家的强烈抨击 “他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐。” 美国喜剧大师金·凯瑞和意大利喜剧演员萨多·帕尔拉 “抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。 ” 中国式抑郁? 看看我的经历 2002年，崔永元离开《实话实说》，出现严重的失眠和抑郁 2003岁末冯小刚的经典贺岁片《手机》的上映，又给崔永元刺激不小 2005《小崔说事》 小崔语录 我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。 如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他。 绚烂至极，归于平淡，总要回到日常的状态。 好多主持人做着做着就不是人了…… 谁是心灵的杀手？ 事实上，任何人都可以患上临床抑郁 将军（美国乔治·巴顿）总统（喀尔文·柯立芝，美国第31任总统，1923~1929；理查德·尼克松，美国第37任总统，1913~？）科学家（普里摩·利末，萨尔瓦多·路里亚）首相（文斯顿·邱吉尔，麦那切恩·比金）运动家（泰·柯伯）舞蹈家（瓦斯罗夫·尼金斯基）…… 名单可以更长…… 张国荣：2003年4月1日，张国荣从香港文华酒店跳楼自杀，亡前曾被抑郁症困扰。 陈宝莲：2002年7月31日，陈宝莲在上海跳楼自杀，终年29岁，遗下当时才刚满月的男婴，她被认为患了产后抑郁症。 倪敏然：曾出演台湾偶像剧《斗鱼》等剧。2005年5月1日于台湾宜兰县头城镇山区被发现死亡多日，属自杀，而自杀之前曾患上抑郁症。 李恩珠：2005年2月，这位主演过《太极旗飘扬》的韩国女星因抑郁症发病最终选择了自杀 朴树、大毛、窦唯、周华健…… 没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫 抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性则每五位中就有一位患有抑郁 约15％的抑郁症患者死于自杀。 心情不好＝郁闷＝抑郁＝抑郁症？ 抑郁症状的主要特征 ①对日常活动丧失兴趣，无愉快感； ②精力明显减退，无原因的持续疲乏感； ③精神运动性迟滞或激越； ④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度 ⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降； ⑥反复出现想死的念头，或有自杀行为； ⑦失眠，或早醒，或睡眠过多； ⑧食欲不振，或体重明显减轻或饮食量过大 ⑨性欲明显减退。 如果一个人出现情绪低落的同时伴有上述症状中的四项时，就可以确定存在抑郁症状了 抑郁症 严格的时间标准：抑郁症状持续至少2周 严重程度标准 社会功能受损 给当事人造成痛苦或不良后果 抑郁后的表现： 暴躁发泄型 积极乐观型 自取灭亡型 暴躁发泄型 代表人物：凡·高、戴安娜、窦唯 解析：心理不痛快，能把