羽球的发力(图文整理版).docVIP

羽球技术——羽毛球发力的关键大家应该都听到过“闪腕”、“鞭击”是羽球发力的关键,?许多人将闪腕?与?鞭击等同于用腕力。?其实闪腕?与?鞭击包含了手臂和手腕的协调动作。?对于成年业余球友，只有明白了发力的道理,?才可能将这动作做好.?业余球友掌握闪腕,?鞭击?技术的难点在于很少有人意识到手肘在闪腕,?鞭击?中的作用.下面用陈宏的一组正手动作为例说明发力的关键.?反手的原理是一样的.? ???准备动作,?注视来球,?球拍扬起.?手肘前移,?球拍自然垂到身后.?空手试一下就可验证.?注意由于手肘猛然上抬,?球拍与最后击球时的方向几乎成180度.?这就给手腕发力(通过食指)令球拍加速旋转留下充份时间.?学过物理的都知道,?加速时间越长,?末速度越大,?球拍击球当然就越有力.?看比赛录像时留心观察专业运动员的动作细节,?会发现很多明显的手肘向前,?向上发力的动作.?尤其是在后场被动球时.?打平抽时若加上手肘向前的动作,?球速会出乎预料的快.?用空拍试一下,?注意手肘发力与手腕发力的连贯性,?不要脱节.?另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕才能打出轻松而有力的球.?这对原来有错误动作的人较难.?把这些点坚持到了,?你的球技会上一个不小的台阶. 心象帮助你领悟羽球的发力 提高你的羽球水平的一个非常有效的方法就是在你的脑海里面想象正确、有效的心象动作。心象就是指在你头脑中对各种情景的