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克服当众说话的恐惧，对于我们做任何事都会有极大的潜移默化的功效。战胜当众说话的恐惧，会使我们脱胎换骨，进入更丰富、更圆满的人生。 ——（美国）戴尔?卡耐基 如何有效地克服紧张？ 方法一：克服恐惧最好方法，除了练习，还是 练习！ 方法二： 积极地思考，不断重复有正面意义 的话词语 方法三： 进行收缩和舒张肌肉的练习 方法四： 充分深入的呼吸 方法：最好的学习方法是教你要学的 东西！ 表现：抓住一切机会，实践！实践！ 再实践！ 影响演讲的要素是哪些？ 主体：演讲者 客体：听众 媒介：有声语言/肢体语言/演示工具 时境：场地/环境 如何进行演讲准备？ 演讲准备的步骤 确立目标：明确、精简 听众分析：谁/层次/人数/态度等 材料收集：尽可能多/有趣/逻辑性 内容组织：SWAY技巧 情景演练：内容/方式/改进 临场准备：仪表/自信 结构技巧的原则 告诉他们你要告诉他们的内容 告诉他们 再告诉他们你已经告诉的内容 内容组织技巧 引语： —概括演讲全部或部分内容 主题 —排列要点顺序，注意逻辑关联 过渡 —让听众明确你下面要讲的内容 总结 —回顾和概括所讲内容 演讲内容组织技巧 Yourself：生动技巧 口语化，用自己熟悉的话 问题化：把重点转换成问题，书面和口头 细节化：多用动词，描绘细节 戏剧化：使用对话，模拟当时场景 简单化：KISS--多用简单句 排比化：可多用排比句式 身体语言的运用技巧（一） 站姿： —永远记住要面对听众，避免出现死亡角度 —位置活泼地变动，勿站着不动 —不要挡住听众的视线 —挺直地站立 —脚尖朝向听众，两脚间距勿过大 身体语言的运用技巧（二） 表情： —与说话的内容相配合，勿表情呆滞 —真心微笑（皮笑+肉笑+眼笑，不是假笑） —演讲前，可做个脸部体操 身体语言的运用技巧（三） 眼神： —缓慢而平均地与现场每一个听众接触眼神 —目光停留在每个听众身上3-5秒钟，保持适度的暂停 —回答听众问题时，应缓和地将眼神平均扫视全场 身体语言的运用技巧（四） 手势 —多用手掌少用手指 —运用手势时，勿挡住与他人进行眼神接触 —充分伸展，勿动作过小 —双手自然下垂在身体两侧，或交贴式放在身体前边，或者其他你认为舒服和恰当的方式 —忌IBM式、检阅式、受伤式、遮羞布式等或玩弄手中教具或纸张 身体语言的运用技巧（五） 移动： —在开放的空间适当移动，配合眼神进行， 有效地贴近听众，勿背对听众 —前后：向前=强化听众之感受力；向后=松驰缓和 —左右：调适、均衡或转换话题、对象等 —上下：站起来表示“正式”、“操之在我”；坐下来表示为了“较非正式”或“研讨” 声音的运用技巧 适度的音量，用真嗓 强调重点，不重要的跳过去 改变音调 变化说话的速度 在要点前后停顿一下或静场 激情与热情 避免口头禅、含糊吞音、拖腔 练习 一分钟练习：上台后请先自报你所在的班级、年纪、姓名，然后再说出你在班里的的感受。运用前面所学的技巧。每人限时一分钟。 命题演讲 题目：讲述你生命中经历的一件成功而难忘的事，这件事给了你什么启发、经验和信念？ 每人限时：3分钟！ * 成功演讲的长期策略 培训资源分享 内容组织技巧 培训资源分享 内容组织技巧 培训资源分享 呈现技巧 培训资源分享 呈现技巧 培训资源分享 呈现技巧 培训资源分享 呈现技巧 培训资源分享 呈现技巧