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简要提纲：跆拳道的含义以及道字的精神所在 跆拳道就其技术来说所包含的教育意，跆拳道对自身心理健康的积极影响 总结体育竞技对对心理素质及身体素质的培养，正确对待生活中的挫折 学习跆拳道对心理健康的影响 提到跆拳道，我们都不陌生，它是一种防身运动，然而大多数人们在观念上不把它作为一项“运动”来谈及，反而认为跆拳道专门就是一种防身术。我也不例外。以前，我总认为跆拳道既酷又具有攻击性，在这个女性渐渐强大和独立起来的社会中，女性学习跆拳道是一种颇为流行的潮流。加上小说和电视剧里关于跆拳道的种种夸张渲染，更是给会跆拳道的人增添了一种独特的魅力和气质。 跆拳道起源于朝鲜半岛，它以技击格斗为基础，以修身养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神、培养练习者良好的礼仪道德为目的。跆拳道的“跆”是腿的意思，“拳”顾名思义就是拳头的意思，“跆”在前，“拳”在后，说明跆拳道以腿为主但拳脚并用，辅以声音助威；而“道”就是跆拳道的精神内在了，“道”一方面体现在“礼”上，行礼鞠躬是跆拳道的重要一步，强调“以礼始，以礼终”的精神，另一方面体现在练习者的有自由性又有限制性的技术上，以及对待此项竞技的态度上。 通过大一一年对跆拳道的初步学习，我基本掌握了一些入门技术和基本腿法，比如直拳，前踢，横踢，下劈以及后踢。在不断的深入学习中，我明白了跆拳道的练习需要严格的动作要领和适度的技术：前踢中小腿的弹动很重要；横踢中胯的迅速发力和支撑脚的转动是关键；下劈中要注意力量用准；后踢的动作要一气呵成，同时注意含胸收肩和落地稳住。这些技法不光靠老师的教导，同时需要自己认真练习和仔细琢磨。如果说非要在技法本身上悟出一些道理的话，我想首先要虚心好学，敢于同别人探讨，向他人请教；其次，正如梁老师说的那样，以掌握一门技术为主的心态去学习，而不是看中分数这种表面的手段；最后，要不怕犯错误，应该为自己有错误可犯而感到欣慰，因为这样才有进步的动力，坦然面对挫折，积极克服困难，增强自己的挑战力。 我觉得跆拳道的背后还有一种比上述所说更为高深的境界。竞技的背后其实是宽容尊重，拳打脚踢得背后其实是谦逊礼让。这就启发了我们往往应该多角度多方面看问题，透过现象看本质，抓住体育运动的精髓和重点，不能钻牛角尖，不能把表面的结果草草地当做自己水平的定论，要用一种平和却不乏热情的态度来对待。 由此可推知，从其他的体育运动上我们也可以总结出很多“体育哲理”，这些“体育哲理”折射到生活中就成为了“生活哲理”。体育运动使我们的生活丰富多彩的同时全面发展了我们的身体素质和心理素质——难怪人们都说“运动能使人豁然开朗，消除烦恼”。既然体育运动有这样一举两得的功效，我们何乐而不为呢？ （参考书目: 《现代大学体育教程》北京体育大学出版社）