跆拳道竞技心得 不实用你别看.docVIP

一般情况下，在第一局时，双方都比较谨慎，这时是观察对手的最佳时机。 　　通过第一局的试探性攻击，应了解对方擅长什么腿法，对方是力量型还是技术型，还是综合力较强或一般的选手，对方善于运用假动作，对方是防守反击型，还是主动进攻型，对方的身高等等一系列的问题，都要在第一局大致的摸清。 　　然后在第二局进行战术计划。然后，比赛中的任何战术都是不是万能的，采用固定不变的战术容易被对手摸到规律，使自己陷于捉襟见肘的困境，这就要求运动员根据场上的情况变化，因势利导，随机应变，灵活运用和变换各种攻防战术，虚实结合，真假相济，使对方防不胜防。 　　竞技跆拳道的战术种类可以分为以下几种： 1　真接进攻方式　充分发挥自己的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好时机是： 　　(1)对方的各项速度没自己的快时(2)对方动作不够熟练时(3)对方体力不足时(4)当对方防守姿势出现空隙时(5)当与对方的距离适合攻击时 　　2　压迫式进攻　压迫式进攻也称为猛攻，是一种先发制人的主动进攻，是有计划有准备的战术行动，这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能，没有反攻的机会，在短时间内取得绝对胜利。 　　缺点则是自己的体力也消耗的较快，使用此种战术，自己的力量、速度、耐力一定要强于对手，在技术或经验不如对方时，对方近战能力差时，对方耐力或心理素质差时，可以取得较为满意的有较进攻。 　　3　引诱式进攻　这种战术是跆拳道中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。 …………………………………………………????本人执教跆拳道多年,现就跆拳道训练和实战中的一些常见问题作以下解答,希望能给广大跆拳道爱好者带来一点帮助:? 　　问:跆拳道的比赛规则是什么?? 　　答:现在大家从比赛中看到的跆拳道称为竞技跆拳道,又称为奥林匹克跆拳,所展示的技术并非跆拳道的全部,面是从比赛的观赏性、安全性出发对技术作出了一定的提炼和限制。也正是这种提炼和限制,使跆拳道引人入胜,深受世界各国武术爱好者的喜爱,成为了“腿法的艺术”、“世界第一搏击运动”。? 　　竞技跆拳道的规则简单说为以下几点:? 　　1、只允许用腿踢击上半身护具包裹的部分,不允许踢击后脑,拳可以击打腰带以上锁骨以下的部分,只允许用正拳(直拳)一种手法。? 　　2、比赛中以正确有力的技术动作击中有效部位出现击响效果或击打力量使对手身体产生明显位移为有效得分,击中躯干部位得一分,击中头部得二分,如产生击倒或使对手神智不清被数八秒追加一分。? 　　3、比赛选手出现犯规行为场上裁判可进行警告、扣分、犯规败三种判罚,警告一次扣除0.5分,扣分一次扣除一分,如出现严重犯规行为可直接判犯规败。? 　　问:跆拳道的品式(套路)训练看起来和竞技差异很大,有何用处?? 　　答:品式是跆拳道基本功训练中的重要组成部分,主要目的在于规范技术,把握动作要领,为实战训练打好基础。进行系统的品式训练可以促进快速掌握动作的发力要领,强化全身肌肉,尤其其中的弓、马步等步型训练可以有效的强化膝关节韧带和腿部肌肉,减少技术训练中带来的运动伤害。? 　　问:跆拳道的技术特点是什么?? 　　答:不少人在观看跆拳道比赛或表演后认为跆拳道是一种直来直去,以刚制刚的对抗项目,其实这种认识是错误的,跆拳道的技术特点是借力打力,避实击虚。在跆拳道中各种看似刚猛的防守动作中,都包括着巧妙的卸力技巧,在对抗中也很讲究以步法配合防守化解对手的攻击力量,高手甚至能借力破坏对手的平衡,为自己创造机会,笔者曾有幸追随台湾黑带六段师范黄明仁先生学习,在与其对抗中感觉到自己一腿踢出,看似实实在在踢在对方身上,但攻击力量完全发挥不出来,被黄先生轻描淡写的一个小步法或者手上的一个小动作即完全化解,收腿稍慢则会被其牵制重心,形成打不能打,躲不躲的被动局面,其他与黄先生对抗过的学生也说:踢黄教练象踢气球一样,有劲使不上。? 所以跆拳道并非象其表面看来那样是一个硬碰硬的对抗项目,其技术动作中有很高的技巧和很深的内涵,望广大爱好者从一开始练习就要注意体会,以真正掌握跆拳道技术的精髓。? 　　问:第一次听到这样的观点,很新鲜,能否详细举例说说?? 　　答:好的,例如跆拳道的上防动作,主要用于防守对手下劈对我头部的进攻,其动作并非直上直下的硬挡,而是由内向外的一个斜45度的发力,对手攻击腿与我手臂接触后,将会被向外挤出攻击线路,在我体侧落下,而不是在其攻击线路上硬挡。? 再如,对手以横踢攻击我体侧,我方不是站在原地硬挡还击,而是迅速侧向移动,同侧手臂格挡,第一接触点为对手攻击腿胫骨上三分之一处,接触后顺势向后牵带对手攻击腿,这样不仅成功卸力防守,还能破坏对手平衡,效果一试便知。? 俗话说得好,胳膊拧不过大腿,如果没