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合理膳食,预防肥胖医
;Evaluation only.
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Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;;;Evaluation only.
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Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;合理膳食 预防肥胖; 什么是肥胖 ;肥胖的判断标准;理想体重（kg);肥胖产生的原因;肥胖对健康的危害;合理膳食;2007年颁布：
1） 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2） 多吃蔬菜、水果和薯类
3） 每天吃奶类、大豆或其制品
4） 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5） 减少烹调油的用量、常吃清淡少盐的膳食
6） 食不过量、天天运动，保持健康体重
7） 三餐分配要合理、零食要适当
8） 每天足量饮水、合理选择饮料
9） 饮酒应限量（成年人适量，未成年人忌酒）
10） 吃新鲜卫生的食物;中国居民平衡膳食宝塔（2007年12月卫生部公布）;如何预防肥胖;如何预防肥胖;如何预防肥胖;;;总结;课堂练习;家庭作业;;
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