第十二章 学生心理辅导-黄蓉课件.pptVIP

通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预非合理性观念的发生与存在，而代之以合理性的观念。 例如：两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡。 以至无法平静下来干好自己的工作。 所以，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接的关系。 前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会致不适当的情绪和行为反应。 合理情绪疗法的完整治疗模式由 ABCDEF六个部分组成 A：activating events，指发生的事件。　 B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。 C： empotional and behavioral consequences， 指观念或信念所引起的情绪及行为后果。　 D：disputing irrational beliefs, 指劝导干预。 E：effect，指治疗或咨询效果. F：new feeling，指治疗或咨询后的新感觉。　 （事件） （信念） （情绪或行为） 干预 效果 新的感觉 艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预（D）非理性观念的发生与存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果（E），人们就会产生积极的情绪及行为，心里的困扰因此消除或减弱，人也就会有愉悦充实的新感觉（F）产生。 1、贝克认知疗法 贝克是认知疗法的重要代表人之一，在他的理论中几个重要概念：共同感受，自动化思维及规则。 　　１．共同感受：指人们如何解决日常生活问题。包括从外界获取信息，结合已有的经验，提出问题和假设，进行推理，得出结论并加以验证等一系列过程。 　信息获取、评价及解析错误　　　认知歪曲　　　 错误观点…… 不适应行为。 ２．自动化思维：模糊、跳跃的，自动化式的思维、推理及判断。 错误观点 不加注意而忽略 　固定的思维习惯（不能加以分析批判） 不适应行为。 　　３．规则：个体在认识现实世界的过程中习得的社会认可的必须遵循的行为准则。 　　个体依据它们评价过去，预期未来，并用它们来指导现在的行为。贝克认为如果个体不顾客观条件，过分按规则行事，也会使其行为不能与现实环境相协调，从而导致情绪困扰和不适应的行为。 　　综上所述，贝克认为如果个体不能正确使用共同感受这一工具来处理日常生活中的问题，或是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加以内省，或是过分按规则行事，无论哪种情况，都会造成认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的行为。 　　　基于上述原理，贝克提出：让咨询师教给求助者如何识别、观察和监督自己的想法与假设，正确评价自己的思维，进而确定、认识、纠正这些歪曲的功能失调的认知。　 　　贝克（1985）进一步提出了五种具体的认知治疗技术： 　　（１）识别自动思维 　　思维习惯的一部分，不能意识到在不良情绪反应以前会存在着这些思想。学会发掘和识别这些自动化的思维过程。包括提问、指导求助者自我演示或模仿等。 　　 看到狗 自动思维 恐惧反应 狗会咬我 想象狗 恐怖情景 （２）识别认知性错误 　　　所谓认知性错误即指求助者在概念和抽象性上常犯的错误。如任意的推断，过分概括化，“全或无”的思维等等。 　　（３）真实性验证 　　严格设计的行为模式或情境中对这一假设进行验证。认识到他原有的观念是不符合实际的，并能自觉加以改变。 　　　　 　　　　　 　　　　　　　　 非合理信念、认知歪曲 支持证据　 不支持的证据 　　　举例1： 一场考试失败 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 自卑、抑郁 　　 认