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中国传统养生学第一讲 概述 咸宁学院体育学院 施 俊 讲述提纲 养生学概述： 1、养生与养生学；重点 2、养生的原则； 3、养生的特点与分类； 4、健康、天年及影响因素；重点 5、开设本课程的目的、内容与学习方法； 珍惜自己的生命，使自己的生活得更好、生命更长久是人的本能，一直是人类的美好愿望。长寿不仅是年龄、生命的延长，而且包括健康地生活。人类社会发展的历史，也是人自身适应自然、适应社会、自我保护、自我养生的历史。 养生学代表着中华民族文明教化的水平，是宝贵遗产。 中华上下五千年，除了有关养生的专著外，还散见于经、史、子、集、诗中，卷帙浩繁，文字古奥。 继承与学习是体育工作者义不容辞的责任 。 第一节 养生与养生学 养生，通常以词源释义，即保养、培养生命之义，养，有营卫摄养、养育、养护、赡养等意思。 考察养生的实质，是指采用以自我调摄为主要手段的一系列综合性措施，从而达到营卫摄养身心，推迟衰老，健康长寿的目的。 古人把所有的保健延年活动统称为“养生”。养生，又称摄生、道生、保生、卫生、厚生等，对老年的保健养生则称为寿老、寿亲、养老、寿世等。由此可见，凡是对人体健康长寿起良好作用的措施均属养生学范畴。 养生的内涵，几乎关系到大文化的所有领域，囊括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。 养生学是研究养生的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进