- 1、本文档共181页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 每百克鲜鳖肉含:水分73-83克,蛋白质15.3-17.3克,脂肪0.1-3.5克,碳水化合物1.6-1.49克,灰分0.9-1克,镁3.9毫克,钙1-107毫克,铁1.4-4.3毫克,磷0.54-430毫克,维生素A 13-20国际单位,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.037-0.047毫克,尼克酸3.7-7毫克,硫胺素0.62毫克,核黄素0.37毫克,热量288-744千焦耳。鳖的脂肪以不饱和脂肪酸为主,占75.43%,其中高度不饱和脂肪酸占32.4%,是牛肉的6.54倍,罗非鱼的2.54倍,铁等微量元素是其他食品的几倍甚至几十倍。 主要营养成分,按占干物质计,粗蛋白质9%,粗脂肪3.3%,碳水化合物85%,粗纤维1%,以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。其中,蛋白质以醇溶性蛋白质为多,色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸较少,是一种不完全的蛋白质,人体不易吸收。如将其与其他粮食混合食用,则可提高营养价值。食用以白色高粱米为最好,含丹宁最少,角质最多,食用品质好,磨粉和做淀粉,粉质较好。食用时,可通过水浸泡及煮沸,以改善口味和减轻对人体的影响。 头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,消除心脏或肾病所引起的浮肿。 沙棘浓缩浆富含水溶性的生物活性物质:包括维生素类(维生素C、维生素B族等)、黄酮类、甾醇类、氨基酸类等纯天然化合物。 具有强的生理活性作用,称生物活性类物质,它们有治病功效;另一些主要起营养保健作用,称营养类物质。沙棘的果实中含有Zn、Fe、Mn、K、Na、Ca、Mg等微量元素。 草莓 ????富含鞣花酸。鞣花酸是一种抗氧化剂,可以激活抗衰老的重要物质——自由基细胞。 鲑鱼 ????含有omega-3脂肪酸,保持如水般滋润的肌肤,减少细纹。 蓝莓 ????富含花青素,促进血液循环,提供给肌肤充足的氧气和营养物质。 牛排 ????富含铁元素,保证你拥有一头亮丽的秀发哦! 橙子 ????富含维他命C,制造令肌肤焕发青春活力的胶原质一定不能缺少了它。 燕麦 ????提供硅元素,拥有健康的皮肤、秀发和指甲都少不了这种微量元素。 扁桃(almond)??? 扁桃是多年生落叶果树,小乔木或乔木,又叫做巴旦杏。 ??? 扁桃原产中亚细亚和非洲北部山区。中国在唐代已由伊朗引入扁桃到北方地区,栽培历史至少已有1000多年。中国扁桃主产区在新疆。 ??? 一般采用嫁接繁殖,也有采用实生繁殖的。砧木主要采用适应性和抗逆性强的桃形扁桃,其次是桃和樱桃。 扁桃是一种油料树种,仁含油量高达55-61%,油色淡黄清亮,味芳香,易消化,为上佳的食用油;还含有蛋白质28%、糖10-11%、淀粉、维生素A、B1、B2、E以及18种常量和微量元素,营养丰富。 银耳,又名白木耳,质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸温补的病人是一种良好的补品。 白木耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 黄瓜: 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。 最佳搭配:粗粮1份+3份到4份细粮 黄鳝,入肝脾肾三经,有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能,对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条,切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食,久服有效。 鳗鱼,有益气养血、柔筋利骨等功能。 草鱼,有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。 墨鱼,有滋肝
您可能关注的文档
- 0~6岁儿童神经心理行为发育1—培训课件.ppt
- 《胺碘酮抗心律失常治疗应用指南》解读—培训课件.ppt
- 《广州市职工生育保险实施办法》医疗待遇经办业务医疗机构2015—培训课件.ppt
- 《精神卫生法》王向群—培训课件.ppt
- 0~24月龄婴幼儿喂养指南—培训课件.ppt
- 1高血压诊断和治疗2012年版1—培训课件.ppt
- 1型糖尿病病因发病—培训课件.ppt
- 1月心电监测周芸—培训课件.ppt
- 2型糖尿病大血管并发症干预措施—培训课件.ppt
- 2型糖尿病的现代认知与SGLT2抑制剂的作用机制—培训课件.ppt
- Haier海尔413升风冷变频多门冰箱 BCD-413WGHFD1BSJU1(白)说明书用户手册.pdf
- Siemens西门子工业抽屉式断路器主回路后垂直连接 抽屉式断路器主回路后垂直连接使用手册.pdf
- Samsung三星智能佩戴设备 Galaxy Fit3安全手册.pdf
- Samsung三星滚筒洗衣机 AI神 黑钻热泵洗烘旗舰 WD18DB8995BZSC使用手册.pdf
- Sakura樱花消毒柜 保洁柜消毒柜 SCQ-130D6用户手册说明书.pdf
- Hifiman头领科技ARYA UNVEILED说明书用户手册.pdf
- Siemens西门子工业抽屉式主回路连接前置端子 支撑件 抽屉式主回路连接前置端子 支撑件使用手册.pdf
- Siemens西门子工业中性线的外部电流传感器 中性线的外部电流传感器使用手册.pdf
- Siemens西门子工业电子脱扣单元 电子脱扣单元使用手册.pdf
- Razer雷蛇Playstation 专用雷蛇战锤狂鲨极速版 RZ12-038203 用户指南 (简体中文)说明书用户手册.pdf
文档评论(0)