学习心理学 第一课1.ppt

第二发掘自己的优点。Seligman研究发现，任何人都会拥有优点，以下六组优势具有跨文化的普适性。即智慧和知识，勇气和决心，温情和爱护，公正和公平，节制和谦逊，精神和超越，每人都可以至少找到其中一点，把优点发挥到极致以应对短处，帮助克服生活中的不愉快。 第四是体育活动。科学研究发现，体育运动停下来后会产生很多多巴胺，它和性爱以后分泌的多巴胺有同样效果。而上网时间长的人抑郁感、压抑感很强烈。 ?娱乐可以让人放松，游戏可以让人快乐，幽默让人幸福；倾诉，包括描写、表达有助提高免疫功能。 ???? 第四是体育活动。科学研究发现，体育运动停下来后会产生很多多巴胺，它和性爱以后分泌的多巴胺有同样效果。而上网时间长的人抑郁感、压抑感很强烈。 ?娱乐可以让人放松，游戏可以让人快乐，幽默让人幸福；倾诉，包括描写、表达有助提高免疫功能。 ???? 我最后用南宋梅花尼的诗《梅花》来结束。“尽日寻春不见春，茫鞋踏遍岭头云。归来笑拈梅花嗅，春在指头已十分。”幸福就是在寻找，不是等待；幸福在于努力；幸福其实有不完美的地方，但是我们同样可以得到幸福。 ???? ????所以让我们一起来寻找幸福，创造幸福，欣赏幸福。 思想，情绪，行动 * 幸福与健康关系很密切，欧洲心理学家做过一系列的研究，发现快乐的修女一般比不快乐的修女多活7.5岁；与之相比，吸烟对人类健康的影响是2到3年，所以