小学科学《我们的食物》.ppt

我们的食物 ——大自然的馈赠 食物家族成员 蔬菜类 鱼肉蛋豆类 油脂类 五谷根茎类 奶类 水果类 五谷根茎类 ˊ 主食 提供热量 有活力，有精神 有体力，有力气做事情 鱼肉蛋豆类 提供蛋白 强壮肌肉 帮助头脑发育 身体的维修工人 蔬菜类 提供维生素 、 矿物质、纤维素 帮助消化 扫除肠内废物 增加抵抗力 水果类 提供维生素、矿物质、纤维素 帮助消化 增加抵抗力 奶类 提供蛋白质、维生素B2、钙质 长得高、长得壮 牙齿健康 提供热量、脂肪酸 使食物变得更好吃 不可以吃太多 说说唱唱，健康多： 五谷根茎好活力 , 蔬菜多多有元气 水果要吃才会水 , 随时动动不生病 牛奶两杯长得高 , 蛋豆鱼肉身体好 油和糖盐都要少 , 健康长大无价宝 提出合理的饮食建议 1. 食物多样，谷类为 主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或 其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、 蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃 清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运 动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理， 零食要适当 8. 每