降血脂的最好方法 按压穴位+食疗最有效.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 17:09 降血脂的最好方法 按压穴位+食疗最有效 导读: 在中医看来，高脂血症是体内痰湿过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外， 是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这 是中医降血脂的关键所在。丰隆穴和承山 　　在中医看来，高脂血症是体内痰湿 过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以， 血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。丰隆穴 和承山穴 是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位，下面就一起来看看降血脂的最好方法。 　按压穴位，降血脂　　丰隆穴和承山穴 是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴 位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴 位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿 肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。　　山楂粳米同食食疗降血脂　　建议： Page 1 of 38 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 17:09 人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、 胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山楂得到的 浓汁与100克粳米同煮。　　血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、 血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米 同煮。　　血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、 失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与 100克粳米、2到3枚大枣同煮。导读: 在中医看来，高脂血症是体内痰湿过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外， 是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这 是中医降血脂的关键所在。丰隆穴和承山 　　降血脂运动不可练练停停　　运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼 能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋 白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。　 据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续 时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导 致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能 还会使血脂升高。　　运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~ Page 2 of 38 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 17:09 1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没 时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。导读: 在中医看来，高脂血症是体内痰湿过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外， 是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这 是中医降血脂的关键所在。丰隆穴和承山 　　在中医看来，高脂血症是体内痰湿 过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以， 血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。丰隆穴 和承山穴 是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位，下面就一起来看看降血脂的最好方法。 　按压穴位，降血脂　　丰隆穴和承山穴 是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴 位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴 位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿 肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。　　山楂粳米同食食疗降血脂　　建议： 人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、 胸闷、恶心、呕吐、