5个减肥食物助你轻松减肥.pptVIP

* * 五个食物偏方轻松减肥方法 1、西瓜减肥法 　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是 帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代 谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果 也很好。一个月可以瘦十几斤! 2、酸奶减肥法 　　买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如 果没有，用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不 要买蛋白质含量1。0%的，那不是真正的酸奶。　 3、酸奶减肥法 　　买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如 果没有，用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不 要买蛋白质含量1。0%的，那不是真正的酸奶。　 4、豆浆减肥法 　　每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开 的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类 含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养 颜美白的功效。　　 5、鸡蛋减肥法 　　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬 化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与 热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 　　 2、酸奶减肥吃法： 　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸 性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃 部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。 饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝 酸奶，对吸收其中的营养最有利。 1、西瓜减肥吃法： 　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小 块，然后使用减肥器材根据自己的口味，加糖、盐、各种调味 品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不 宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。 3、豆浆减肥吃法： 　　餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地 发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱 食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时 机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为 容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 4、苦瓜减肥吃法： 　　假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用 的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小 块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜 嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只 相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只 能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将 苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。 *