坚持喝它 让你眼睛像是玻璃一样干净明亮!.pdfVIP

坚坚持持喝喝它它 让让你你的的眼眼睛睛像像是是玻玻璃璃一一样样干干净净明明亮亮！！ 眼睛是心灵的“窗口”，而现代都市人 多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼 涩等症状。有些人忙于工作，对眼睛关心太少，至多只是多用滴眼液，认为这样就行 了，着实简单、粗暴。可你知道吗?眼睛是我们发现世界的“工具”!眼睛万一有任何闪 失都是致命的，绝对马虎不得，否则追悔莫及。有没有一种好的方式呢? 北京中医药大学养生室教授张湖德解答：现代都市人 多都用眼过度，造成眼睛疲 劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂3～4个，红枣5~6 个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消 积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作 用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、 明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天 当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。 枸杞 枸杞既是传统名贵中药材，营养价值会让你深感意外。作为传统中药，枸杞性平味 甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，若与灵芝一起，疾病便会毫无踪影。枸 杞的果实也是天然的“储藏室”，天然胡萝 卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、 亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分都位列其中，有补虚安神、明目祛风，在护肝抗肿 瘤等方面也有独特作用。 枸杞子还含有丰富的胡萝 卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故 有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜 盲症，常常使用枸杞子。 枸杞中存在的多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，其免疫调节和抗 肿瘤作用已被许多研究证实。枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗 疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。 而甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用 主要是由于所含的甜菜碱引起的，它在体内起甲基供应体的作用。 枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要 包括-胡萝 卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝 卜素则具有非常重要的 药用价值。 多研究已经证明，枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤 及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝 卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作 为维生素A的合成前体等重要的生理功能。 山楂 山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心 肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等 起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作 用。经常用眼，眼部的血管定会受到压迫，多吃山楂对眼睛效果显著。 不仅如此，山楂具有养颜瘦身的功效，被誉为女人的“减肥片”。山楂含有维生素C、 胡萝 卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗 癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以 达到美颜瘦身的效果。 同时，山楂还具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可 预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消 化，具有养肝去脂功效。 红枣 中国的草药书籍 《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安 神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细 胞，对眼睛的疗效也不容小觑。不仅如此，还有以下几点! 1、美容养颜 红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血， 可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润;红枣中含有非常丰富的维生素C 和 环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越 洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。 2、延缓衰老 红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体 质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚 上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。 本文作者：养生百事通