亚健康的中医保健—培训课件.pptVIP

五、食疗 药品：附子、鹿茸、紫河车、补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟巴等。 食物：羊肉、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、韭菜、肉桂、姜、葱、蒜、花生、海参、咖啡等。 药品：麦冬、天冬、女贞子、熟地黄、生地黄、沙参、玄参、鳖甲、龟板、石斛等。 食物：百合、生梨、甲鱼、蜂蜜、甘蔗、鹅、鸭、鲍鱼、龟、银耳、桑椹、牛奶等。 药品：当归、白芍、熟地、阿胶、、枸杞、何首乌等。 食物：大枣、黑芝麻、红萝卜、菠菜、龙眼肉、黑木耳、紫菜、荔枝、葡萄、花生、猪肝等。 （1）补气 （2）补血 （3）补阳 （4）养阴 食疗必须符合现代营养学的基本要求 常用滋补药品及食品： 药品：人参、北芪、西洋参、党参、太子参、白术、山药、薏苡仁、莲子、芡实等。 食物：麦芽糖、小麦、小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、马铃薯、红薯等。 六、调摄 （一）保障睡眠 （三）动养兼顾? ? （二）营养均衡，不吸烟，饮酒适量没有任何一种能全含人体所需的营养。 上述疲劳综合症的治疗方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择疲劳综合症的治疗方法的时候一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的治疗方法，才会有更好的治疗效果。 特别值得提醒的是注意合理安工作、生活，劳逸结合，而且有计划、有针对性地进行身体素质锻炼，以提高对疲劳的耐受性，避免滑向亚健康状态。 七、结语 * * 亚健康的中医保健 潘