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　　名医华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”他的弟子吴普坚持练习“五禽戏” ，活到九十多岁。 五禽戏 相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种”外动内静”、”动中求静”、”动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。 适度的运动有利于长寿。 锻炼贵在坚持。 4、“反身修德”与“德全不危”《周易》注重道德修养。重视自身的完善，强调自强、自立、自省、自谦。例子：《既济卦》：“君子以反身修德”、《乾卦》：“君子自强不息”、 《未济卦》：“君子自昭明德”、《坤卦》：“君子以厚德载物”等等。中医养生承袭了《周易》重德的哲学思想，提出了自己的“德全不危”的养生观。 《内经》曰：“上古之人……所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”故“大德者必得其寿。”所以“淳德全道”是“任我逍遥过百春”的先决条件。 俗话说得好：“心底无私天地宽”。道德高尚的人虚怀若谷，宽宏大量，心地善良，为人正派。故能心安不惧，心广体舒。 例子：孔子注重道德修养，晚年“读《易》，韦编三绝。” 七十高龄后仍坚持著书立说，诲人不倦，造福于子孙后代。 唐代名医孙思邈寿高德劭，被后人传为佳话。他不但医术精湛、医德高尚，而且注重德性的修养，“心诚意正”、“顺理修身”是他的至理名言。百