读懂你的身体医.pptVIP

第二讲读懂你的身体;一、读懂你的身体 二、了解食物的性味 三、不同体质者的调养 ;一、读懂你的身体;体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特征。它反应机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础 。;常见的体质;您常感手脚冰凉吗？ 您的胃、背、腰膝怕冷吗？ 您的衣服穿的比别人多吗？ 您讨厌冬天喜欢夏天吗？ 您比别人易感冒吗？ 您吃凉东西会拉肚子吗？ 您小肚子一吹风会马上不舒服吗？;形体虚胖，面白，手脚冰凉，怕冷---怕冷派 腰膝酸软，全身乏力---乏力派;阳虚体质的成因 ;消化疾病：慢性胃炎、溃疡 关节病：风湿病、颈椎病 免疫功能低下 赘生：增生、肿瘤、肌瘤、结石等。;阴虚体质;阴虚体质精血或津液亏损的病理现象。;先天因素。母亲阴血不足导致阴液亦虚。 饮食不当，过食辛辣、煎烤食品。 长期发热，久病，伤耗阴液 五志过极，房事不节 作息时间不规律。 ;高血压 糖尿病 心脑血管疾病 失眠,阴血不足，心神失养 脏燥---常莫名其妙的焦虑、发火等 ;痰湿体质;痰湿体质;痰湿体质成因;血瘀体质;血瘀体质;;瘀斑 女性月经不调-闭经、经量少，经前综合症、痛经。 疼痛症状：偏头痛、肋间神经痛。 出血、卒中、心脑血管疾病。 肿瘤：良性、恶性，女性子宫肌瘤、乳腺增生 抑郁症。;气虚体质;气虚体质;气虚体质者：;湿热体质;湿热体质;吃过多油腻、甜食， 环境湿热 抽烟、喝酒、 熬夜 过度滋补;平和体质;二、了解食物的性味;食性与药性相互影响：食性与药性相顺，药性增强，相反，药性下降;四气（四性）——指寒、热、温、凉四种药性。它是长期临床实践中，通过药物作用于肢体发生反应和效果而总结出来的。寒热与温凉是两类不同性质的药。温次于热，凉次于寒。是针对“八纲辨证”中的热证与寒证及其程度而言。;凉性或寒性;温性或热性;平性;五味—“辛、甘（淡）、酸（涩）、苦、咸”本指五种口感的真实滋味及后世对五味的作用进一步的补充发挥。 五味的阴阳配属：辛、甘、淡属阳；酸、苦、咸属阴。 五味是药物作用的重要标志（综合历代用药经验）： “味不同，作用不同。”;羊、狗、鸡肉、鹅肉、海虾、雀肉、鳝、海参 芫荽、洋葱、韭菜、大葱、大蒜 龙眼、荔枝、芒果、辣椒、胡椒、杏、桃、栗子、胡桃 花椒、姜、大小茴香、红糖、白酒、咖啡、可可、咖喱;治疗作用的食物;清热化痰类-热痰证：紫菜、海带、罗汉果、白萝卜、 海蜇、梨 温化寒痰类-寒痰证：姜、陈皮、桂花、花椒 止咳平喘类：梨、枇杷、杏仁、白果、乌梅、核桃 消食导滞：白萝卜、茶叶、山楂、鸡内金、谷芽、 麦芽 温里祛寒-里寒症：辣椒、胡椒、花椒、八角、茴香、 姜、葱、蒜、韭菜、羊肉、桂花 祛风除湿类-风湿关节疼痛：木瓜、樱桃、鹌鹑、黄 鳝、蛇、薏米 通便类：香蕉、蕃茄、菠菜、盐、黑芝麻、蜂蜜;去湿利水-小便不通、水肿：玉米须、赤小豆、 黑豆、冬瓜、白菜、鲤鱼、鲫鱼 安神类：莲子、百合、龙眼肉、小麦、猪心、红枣 行气类-滞证：橙、柑、大蒜、白萝卜、韭菜 活血类-血瘀证：桃仁、茄子、山楂、酒、黑木耳、 黑豆 止血类-出血病证：黑木耳、藕节、黄花菜、茄子、 栗子、乌梅、猪肠;罗汉果（Momordica grosvenori Swingle）;三、不同体质者的调养 选对食物—我该怎么吃？; 吃温热的食物。 泡脚：温经通脉（花椒水） 敲打督脉、晒太阳——百汇穴 多运动、多深呼吸：内脏运，身体动。“动则生阳” 舒展情绪：生气-消耗阳气。阳虚是气虚的进一步发展 严重者：金匮地黄丸：温补肾阳虚 ;;稍偏寒者：花生粥 生姜红枣茶 韭菜+核桃 干姜肉桂汤 干姜：补脾阳、肾阳，还可化痰 肉桂：补肾阳 姜5-7片，肉桂3克煲汤。碾成面服用也可。;阴虚体质者的调养;阴虚体质者调养;阴虚体质者饮食调养?;痰湿体质者的调养;痰湿体质者的按摩;血瘀体质者的调养;血瘀体质者的饮食; 早睡早起非常重要，血瘀主要因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。 保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。。 ;血海穴 、足三里 、三阴交、合谷穴 ;气虚体质者的调养;气虚者的饮食调养;湿热体质的饮食调养;湿热体质者的饮食调养;什么是酸性食品和碱性食品？