《认知行为疗法》之压力管理策略课件.pptVIP

《认知行为疗法》—— 压力管理策略 心理大学 ！！！！！ 中国人力资源开发网“ 中国员工心理健康”最新调查显示, 在被调查者中有的人员存在一定程度的心理健康问题。在各行业有心理健康问题的人数比例中, 政府、公共事业位居第三位. 压力的定义 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。 压力管理的定义? 压力管理（Stress management），压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。 压力与应对 提高心理健康水平：从新的健康理念入手，以身体健康、社会健康、道德健康为背景，详细阐述心理健康标准及个人在维护心理健康方面的有所为，有所不为。重点阐述心理健康的核心与基石——自我概念。 压力评估：分析压力本质、压力来源及评估个人压力水平。 压力缓解：处理压力事件、缓解压力造成的身心紧张。 呼吸与压力的生理学 呼吸的步骤 呼吸的意识 如何指导呼吸 获得呼吸练习的授权同意 呼吸训练的原理与概要 隔膜式呼吸 隔膜式呼吸的禁忌症和不良反应 案例示范：隔膜式呼吸 应急接种预防治疗法：过程与使用 教育阶段：帮助求助者理解压力 技能习得演练阶段：建立练习一组反应技能 应用泛化阶段：在近似问题环境中学会应对技能 应急接种预防的七个部分 1、治疗原理 2