高三学生心态调整指医导.pptVIP

你知道心态对高考有多重要吗？ 高三学生面临高考，承受着巨大的心理压力，如果心理压力不能得到良好的调整，就会给高三阶段的复习带来很多的负面影响，如情绪波动大，容易与同学发生冲突等。 因此，高三学生要学会对自己的情绪和压力进行有效的调整。 一：如何缓解学业焦虑？ 学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 解决方法： 1、选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 2、未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 3、考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。 4、不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。 二：如何改善人际沟通？ 随着高考的逼近，每个同学都有不同程度的压力，情绪波动大、加上气温的升高很容易引起人际冲突。究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。 面临人际冲突，必须明白“我们往往透过行为或语言来评价别人，而不可能透过他人的心里活动来评价”。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法