行为与与健康中学生—培训课件.pptVIP

直接压迫止血法 卫生服务利用不合理 不学习保健知识 有病不求医 不听医生建议 乱服补药和药 不会求医 合理利用卫生资源 自我保健 积极做好三级预防（没病防病； 不适早检查、早诊断；有病早治疗） 遵医嘱 不要乱服药 返回 8 项健康基本行为 保持良好的学习和生活卫生习惯 积极休息，适量睡眠 合理营养，平衡膳食 适量运动，保持生命活力和体重 戒烟限酒，拒绝毒品、避免不良性行为 心理平衡 科学预防和应对各种伤害 合理利用卫生服务 祝同学们 * * 我国中小学生心理健康状况总体良好，小学生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有严重心理行为问题的比例只占5%以下。 喜则气缓，怒则气上，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。所谓喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。 ——《黄帝内经》 心理平衡失调直接影响大家的身心健康、学业及成长，因此心理健康问题越来越成为家长、学校、社会关注的紧迫问题。 按其健康程度心理可以分为三种状态 心理健康 心理问题 心理障碍 常见的心理问题 一、学习类问题 学校课业任务繁重，竞争激烈，父母及自己的期望值过高，使得精神压力越来越大。 厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 常见的心理问题2 二、人际关系问题 1、与教师的关系：不理解、过多干涉 2、与同学的关系：交友方面问题 3、与家长的关系：缺乏相互理解和沟通 家庭关系不和 常见的心理问题3 三、情感类问题 1、与同龄人的感情纠葛：早恋、失恋 单相思等 2、与成年人的畸恋问题：非婚同居，介 入婚外恋，同性恋等 什么是社会支持系统？ 家庭成员 亲朋好友 老师 理解、指导 物质、心理支持 人 心理健康的自我调适 1.意义寻觅 2.认知调控 3.自我心理训练 主动心理咨询 科学的世界观——三个正确 正确对待自己，人贵有自知之明； 正确对待他人，心中常有爱心； 正确对待社会，常怀感激之情。 积极的人生观——三个乐 身处逆境时要自得其乐 比上不足时要知足常乐 春风得意时要助人为乐 正确的价值观——三个既要 既要爱国爱集体，又要热爱生活； 既要个人理想服从社会理想，又要体现自身价值； 既要力争上游，又要甘于平淡。 我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以控制自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺利，但可以事事尽力！ 调节心情的理性信念 天天高兴？ 天天难受? 一个人心态好，世界上一切都会变的很美好！ 有了好心情，你会： 豁达大度，与人为善 精神饱满，积极乐观 心胸开阔，名利薄淡 不怕困难，肯于钻研 宽于待人，热爱社会 怎样使自己有一个 好心情呢？ 请按…… 心情一亮的 个 按 钮 3 助人 6 不苛求完美 7 听音乐 深呼吸 1 2 笑一笑 4 观山水 9 冲澡理发 10 制作快乐相册 5 合理宣泄 8 玩喜欢的项目 深呼吸 1 2 笑一笑 3 助人 4 观山水 合理宣泄 以不影响他人、不损公物、不伤人为原则 说出来(电话、聊天等 ) 写出来（纸上，写完撕碎扔掉） 哭出来（男儿有泪也要弹） 喊出来（注意环境） 找“出气桶” （垫子、沙袋等） 5 不苛求完美 6 7 听音乐 玩喜欢的项目 棋类 游戏 。。。 8 9 冲澡理发 10 收集快乐相册 不超过10张 经常更换 网络成瘾 时间无节制；85% 聊天、游戏；70%男生玩网络游戏； 危害： 影响健康 影响学业 影响人生