饮食与健康第一讲解析.ppt

人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * ⑸忌高热量宵夜 7.春天越吃越胖的10种美味食物 ⑴热狗、辣椒、奶酪 　　热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米 面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些 东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃 这些食物来增肥要当心！ ⑵巧克力 　　黑巧克力对人体是有益的，春季多吃能 补充身体能量，对抵御春困有一定的好处， 当然，对增肥可是大大有益的！ ⑶上午茶 　　春季很流行上午茶，典型的上午茶可以 包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶 酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣 糕、馅饼等，这些都是很容易让你胖的食物 丫。 ⑷调味料 类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生 奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，不 仅能够使得食物更美味，还能很好地增加食 物的热量。 ⑸饮料 　　像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特 酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春 季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。 这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计 的额外热量。