现代个人健康观剖析.ppt

現代個人健康觀 李素箱 教授 健康概念 依據1958年聯合國世界衛生組織把健康定義為：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，它是指一個人在生理、心理及社會等三方面都處於一種完全安寧的狀態。 傳統的健康評估大都著重於死亡、罹病，以及降低影響健康的負面因素。 現代健康的認知已經導入：「全適能」的健康觀念，考量個體適應生活型態的程度，以及個人基能有效運作的狀態。 健康概念〈續〉 「全適能」的概念：除了改變傳統健康是僅限於醫療系統對抗疾病的觀點之外，更強調人類的健康狀態除了和醫療體系有相關外，健康還應包括個人的社會行為、教育理念、運動認知以及營養體系等諸都因素。 健康概念〈續〉 任何一種正向健康因素的水準或層次的提升，將使其他健康因素產生正面交互作用，這些健康因素將涵蓋個體的生理、心理、社會以及精神等層次，若加以細分則為體能、禁煙、安全性生活、安全知識、壓力管理、定期健康醫療檢查、心血管危險因子的預防、健康教育、飲食營養、精神愉悅、癌症預防和毒品濫用之控制等〈蘇俊賢，2002〉。 生活型態與健康(1) 加拿大衛生福利部部長Marc Lalonde於1974年曾提出報告，指出影響人類健康的因素有：遺傳因素、環境因素、醫療體制和生活型態等四種，其中「生活型態（Life styles）取決於個人採行之行為，對健康影響最大（Laframboise, 1973）。 1976年Alan Dever也依照這四個因素來分析美國1974-1976間死亡原因的關係發現：與個人的生活方式有關者最多數佔43﹪，更肯定了「生活方式」與人類健康的密切關係（陳政友、黃松元，1996）。 生活型態與健康(2) 日本健康福利部門於1996年時亦指出，影響健康最重要的因素為生活型態，同時並指出成人的疾病（Adult onset disease）開始於40歲，且都是生活型態所導致之疾病（lifestyle related disease）（Koyama, 2000）。 生活型態與健康(3) 經濟發展水平不同，人們的消費方式也不同。如20世紀80年代末，發達國家人均家庭消費結構中食品消費的比重，日本為30%，歐洲12個國家平均為22.8%，加拿大、美國分別為17.1%和13.4%，而中國城鎮居民人均家庭消費結構中食品消費的比重為61%，台灣民眾的飲食習慣也不斷在改變中。消費方式決定著人們的生活方式。消費越多，意味著人類的生活方式越豐富。 生活型態與健康(4) 任何一個家庭、一個城市，乃至一個國家一旦富裕起來，自然會提高自己的生活水平，也就必然增加動物蛋白和動物脂肪的消耗。在美國，每年每人消耗的食物總量為1463磅，其中脂肪含量高達42%，動物蛋白攝取量占蛋白攝取量的80%。 生活型態與健康(5) 據調查，1992年中國城市居民中的體重超重者已達14.9%，北京市居民中的體重超重者已達32.8%，中年婦女中的體重超重者超過45%。肥胖兒童隨處可見，其發展同時還呈現出由大城市向中小城市和農村蔓延、年齡組越低越多的趨勢。北京市居民中，1992年高血壓患者比1986年增加了2倍，腦血管疾病患者增加了3倍，冠心病患者則增加了5倍。 生活型態與健康(6) 20世紀60年代後的日本如此，70年代後的亞洲四小龍如此，80年代後的中國大陸也是如此。1992年中國城鄉人均肉、蛋、奶和水產品較1982年相比分別增加了81%、200%、323%、97.4%，其增長速度令人吃驚。由此引發了各種肥胖病的大流行。 生活型態與健康(7) 人類的勞動方式經歷了體力型－半體力型－智力型的過程。在低機械化時代，人們體力支出與腦力支出之比為9：1，到中等機械化時代就轉變為6：4，在全盤自動化時代倒置為1：9。 生活型態與健康(8) 另外，進入信息化勞動時代，生產勞動對人的疲勞的影響由肢體轉向高神經系統，使勞動者的健康狀況發生了更為深刻的變化。過於緊張的商業競爭和過於強烈的責任感，使相當比例的中年人，由於過度緊張而猝死，這一現象引起了人們的高度重視。尤其是目前出現的眾多「過勞死」個案，更引起了有關部門的關注。 生活型態與健康(9) 緊張情緒可以誘發各種身疾病。如偏頭痛、腹瀉、潰瘍性結腸炎、高血壓、心臟病、糖尿病，以及神經過敏、精神分裂、神經衰弱、狂躁憂鬱等精神性疾病。 日益緊張的生活環境，以及愈演愈烈的競爭環境，迫使人們付出很大的健康代價以適應生存的需要。而健身運動、消遣娛樂是一最積極、最有效的手段，同時也是最方便、最廉價的手段。 健康長壽公式(1) 現代社會生活中的各健康隱患都可通過體育運動進行以解或消除。蘇聯醫學博士茲與諾夫斯基提出了一個著名的健康長壽公式： 健康長壽 =情緒穩定+經常運動+合理飲食除以懶惰+酒+煙。 健康長壽公式(2) 以公式中可以看出，經常運動與健康長壽之間成正比，是影響健康