林海峰营养配方手册-副本.PDF

林海峰营养配方手册 目录 序 4 第一章 发挥神奇功效的食物和营养素7 一、辅酶 Q10——抢救心脏7 二、硫辛酸7 三、葡萄因子7 四、松树皮提取物8 五、六磷酸肌醇，简称 IP6 8 六、NAC 9 七、胆碱和肌醇10 八、卵磷脂10 九、大蒜素11 十、银杏叶11 十一、谷胱苷肽12 十二、猫爪草13 十三、鲨鱼软骨13 十四、北美升麻14 十五、大豆异黄酮14 十六、藤黄果15 十七、铬15 十八、维生素 B616 十九、泛酸16 二十、叶酸16 二十一、朝鲜蓟17 二十二、姜18 二十三、综合消化酵素18 二十四、乳酸菌18 二十五、亚麻籽油19 二十六、共轭亚麻油酸 CLA19 二十七、紫锥花19 二十八、月见草油20 二十九、牛奶蓟21 第二章 各类疾病简介及治疗22 一、呼吸系统疾病23 二、消化系统疾病32 三、神经系统与精神疾病34 四、眼、鼻、喉、口腔疾病41 五、血液循环系统疾病41 六、内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病45 七、性病、免疫系统疾病49 八、妇科疾病50 九、肌肉、骨骼疾病51 附录 53 世界卫生组织提出的十大健康食品53 一、绿茶53 二、大蒜54 三、西红柿55 四、蓝莓56 五、果仁57 六、西兰花61 七、燕麦61 八、三文鱼62 九、菠菜62 十、红葡萄酒63 世界卫生组织提出的全球十大垃圾食品63 一、油炸类食品63 二、腌制类食品64 三、加工类肉食品64 四、饼干类食品64 五、汽水可乐类食品64 六、方便类食品64 七、罐头类食品64 八、话梅蜜饯类食品64 九、冷冻甜品类食品65 十、烧烤类食品65 林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用65 一、林氏营养早餐65 二、林氏养生茶65 三、林式排毒餐66 序 “从来就没有救世主，也不靠神仙皇帝！”这句歌词，最应该听到的是病人。我一直认 为，那些倒下了的病人，不是被疾病所打倒，而是被错误的思维所伤害。 世界上最可怕的疾病，既不是癌症，更不是糖尿病、心脏病、尿毒症、乙肝……而是病 人的无所作为。 病人们无所作为地等待着医生们能有“神”的力量，来治疗疾病。而医生们却不知道， 当疾病发生的时候，只有病人本身才可能真正照顾自己。而多数病人都在焦急地等待着神奇 的故事发生在他们的身上。 对于慢性疾病来说，无论你有幸遇到多么高明的医生，都不是病人康复的关键。因为康 复的关键，并不在于医疗技术，而是在于：心情、呼吸、放松、饮食。医疗技术只是用于控 制病症，却无法使病人恢复健康。而病人则掌握着恢复健康真正的钥匙，因为身体的主人是 病人自己。选择错误的心情、呼吸、运动、饮食，就选择了继续伤害身体，而选择了正确的 呼吸、放松、营养饮食计划、健康管理方式，就可以帮助病人逐渐康复。 6 年来，我努力传播自己对健康的理解，希望形成一种新的健康理念，可以使得病人开 始不再单纯依赖医疗技术，而是通过学习、掌握健康生活知识，通过自觉地规避伤害，建立 良好的健康意识，培养正确的生活习惯，从而使得每个病人都成为自己身体的主人。为