硬骨头咋炼成看看郎平护骨法则.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 硬骨头咋炼成？看看郎平的护骨法则 来源于:健康时报 近日，中国女排再次夺得世界冠军，赛场上不服输的硬骨头总教练郎平 ，生活中骨骼也足够硬——2014年“骨质疏松关爱大使”郎平与《养生堂》栏 目主持人悦悦接受了骨密度检测仪的挑战，检测仪结果显示，54岁的郎平骨密 度指数为0.1，而刚三十出头的悦悦骨密度指数仅为-1.0，郎平完胜! 硬骨头如何炼成的?运动选择保护膝关节方式：其实，我27岁时的膝关节 ，就已经和65岁老人的磨损程度差不多了。因超强度训练和经常带伤训练，我 膝关节一共做了7次手术，脚踝、膝盖现在都有骨刺，长时间坐或站都已经不行 了。郎平说，鉴于她的膝盖伤情，她会尽量选择骑单车、游泳等运动方式来护 膝。 关节和汽