运动损伤的预防和处理方法.pptVIP

运动损伤的预防和处理方法 原因 运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤 运动损伤的种类 软组织损伤 运动腹痛 关节脱位与骨折 低血糖症 肌肉酸痛和痉挛 运动性昏厥 运动中暑 极点和第二次呼吸 软组织损伤 内因：训练水平不够、柔韧、 力量、协调性差，生理 结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、 气温、湿度、上课内容不好 预防：选场地，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 处理：闭合性软组织损伤：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。开放性软组织损伤：方法：停止运动、清洗患处，消炎，止血、包扎 运动腹痛 内因：肝脾淤血。慢性腹部疾病 外因：呼吸肌痉挛(准备活动不够， 肺透气低，运动与呼吸不协调) 胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹 或