雾霾与呼吸道疾病.ppt

5. 注意合理饮食 面对雾霾天气，要避免过度劳累，多饮水，保持身体免疫力正常。 注意饮食清淡，少食刺激性食物，不吸烟，少喝酒，多吃些豆腐、牛奶、坚果、鱼类等食品， 老人、儿童和孕妇必要时要补充维生素Ｄ和钙质。? 6. 注意调节情绪 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。 7、注意个人卫生 养成良好的个人卫生习惯、勤洗手洗澡、不要共用生活用具等，不要随地吐痰，以防接触传播流感病毒。 要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯，以免将流感病毒带入鼻腔。 流感流行期间，尽量少去人群聚集和空气流通不好的地方。 与打喷嚏、咳嗽的人要保持1米以上的距离。打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻。 一定要根据气温的变化，适当地增减衣服 8. 如有不适，及时就医 持续雾霾天气导致呼吸道疾病发病率直线上升。 需鉴别病原体感染还是对雾霾中有毒物质的过敏，建议出现呼吸道症状如：咳嗽、流涕、咽痛、发热等，需到正规医院就医。 多数药店销售员没有行医资质，会随便向病人推荐抗生素，导致药物滥用及延误病情。 尤其老年人、儿童及慢性病患者，需尽早治疗。 谢 谢! * 雾霾与呼吸道疾病 英媒发布北京雾霾晴天对比照 2013-01-21 北京的清晨 2013-01-21 日本的清晨 雾霾 人与自然失调的全面爆发 中国城市小于1%达到WHO推荐的空气质量标准 世界上污染最严重的10个城市有7个在中国 雾与霾的区别 雾 霾 水分含量 90% 80% 水平能见度 1千米 10千米 且是灰尘颗粒造成的 厚度 几十米至200米 1千米～3千米 颜色 乳白色、青白色 黄色、橙灰色 边界 清晰 不明显 雾霾 PM10-----可吸入颗粒物（直径10微米) PM2.5-----可入肺颗粒物(直径2.5微米) 能较长时间悬浮于空气中 在空气中含量越高空气污染越严重 雾霾六大主要贡献 雾霾的危害 雾霾的危害 PM2.5含大量污染物和致病微生物 易感人群 老人 儿童 孕妇 基础疾病患者 蚊香燃烧7小时有烟型蚊香PM2.5超标 雾霾的危害 呼吸系统疾病 心脑血管疾病 神经系统疾病 …… …… 2014年最新研究解析中国肿瘤流行病谱 我国城市（上图）和农村地区（下图）前十位恶性肿瘤的发病和死亡构成 肺癌与雾霾 中国目前还没有一个严格的量来观察灰霾跟肺癌的关系。但发达国家已做了13~20年的研究。 美国：PM2.5颗粒每增加10微克/m3，肺癌的死亡率就增加15%~27% （日本24%，丹麦18%） “大气污染比非典可怕的多” “灰霾天气致肺癌发生猛于尼古丁” ------钟南山 雾霾天气怎样预防疾病 1. 减少外出及户外锻炼 2. 外出时正确选戴口罩 3. 进入室内必做三件事 4. 开窗通风有讲究 5. 注意合理饮食 6. 注意调节情绪 7.注意个人卫生 8.如有不适，及时就医 1、减少外出及户外锻炼 儿童、老年人及有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门。 雾霾天慢性病患者不宜做户外锻炼，以免诱发慢性病急性加重。尤其是在早晨空气质量较差时。 锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。 霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。 2. 外出时正确选戴口罩 按照材质、用途等标准，口罩可分为一次性医用口罩、纱布口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那雾霾天应选择什么样的口罩呢? 普通棉布口罩 市面上很多时尚、花哨的装饰性口罩，基本上只能达到保温及过滤较大粉尘的作用。 需注意应是正规大厂生产，如果是不卫生的小厂甚至黑作坊生产的，有可能加有黑心棉，反而有可能成为健康的威胁。 纱布口罩 国家标准没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒物和粉尘吸入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从正规药店购买的12层纱布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。 不过这种口罩现在看起来有些过时，也不太方便佩戴。 一次性医用无纺布口罩 市场上常见的一次性无纺布口罩价格非常低廉，仅能过滤少部分粗颗粒物，以及防止飞沫传染，例如感冒了怕打喷嚏影响别人，或者被别人的喷嚏影响，对PM2.5没有防护作用。 医院里使用的医用级口罩则在普通一次性口罩的基础上加强了用料，分为三层：外层防飞沫，中层过滤，内层吸湿。这种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅所用，它对粗、细颗粒物过滤率很低，但是对细菌的过滤率较强。 N95口罩 N95口罩可有效过滤SARS或者甲流病毒及