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K 平衡压力技巧心理辅导之预防与改善 平衡压力 A----Z 2 6 招 A----Appreciation欣赏 接纳自己和他人, 避免挑剔与伤神. B----Balance平衡、协调 游戏有度均作息, 平衡生活最相宜. C----Cry哭、喊 无害宣泄舒愁怀, 释放抑郁心轻快. D----Detour绕道 碰壁时候要变通, 撞上南墙需回头. E----Entertainment消遣娱乐 看看电影听听歌, 松弛神经选择多. F----Fear Not不要害怕 为人正直不退缩, 哪怕背后小人戳. G----Give给予、送 自我中心天地窄, 关怀他人展胸怀. H----Humor幽默 戴副“默”镜瞧一瞧, 生活乐趣真不少. I----Imperfect不完美的 世上谁人算完美? 只要做到尽力为. J----Jogging 慢跑 跑跑步,爬爬山, 紧张情绪得舒缓. K----Knowledge知识 知多少,识多少, 无谓烦恼减多少. L----Laugh笑 每日能够笑哈哈, 压力之下不会垮. M----Management 管理、技巧 不怕多,只怕乱, 管好时间解困倦. Time Table N----No 不 你会样样都做得? 必要时候得说“不”. O----Optimistic