经络穴位拍打与养生保健-1.ppt

经络、穴位与养生 白德才 本课主要内容分享： 经络与穴位 常用腧穴 穴位按摩手法 经络养生保健 延年益寿要穴经络保健操 经络与穴位 1 什么叫做经络 传统医学认为经络是内联脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血的通路，人可通过经络把各个器官组织连成一体，以进行正常的生命活动。 经络具有流通气血，营养全身，调节机体各个功能的作用。 经与络的关系 经络就像分布在人体内的网络交通，使体内气血运行的专用通道，也就是无形的密密麻麻的生命通道 其中的干道，就是经，干道之间形成网状的分支，就是络。 2 什么叫做穴位？ 、 日常按摩的保健穴位及注意点 保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、足三里、养老、涌泉、太冲、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴 穴位的按摩手法： 一、力度轻重，轻为补，重为泄。 二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泄。 三、与呼吸的关系，呼气时按压，吸气时松开。 常用取穴法 经络养生 我们应该知道什么是养生？什么是中医养生之道？ 什么是经络养生？ 1、经络：意指周身气血运行的通道。 2、经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 3 、它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。 养生原则 未病先防 既病防变 愈后防复 经络拍打保健作用 拍打可使经络通畅，气血旺盛，从而防治疾病，起到诸脉皆通，通则疾除的效果 拍打是一套简单而又快速的保健方法，作用范围广、效果高。 经络拍打伴随下蹲运动 不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。 下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松的下蹲运动，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担，可以使下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。 经络拍打的顺逆如何判断 经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。 由上到下 由下到上 手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补 手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻 足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻 足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补 如：手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法 经络拍打的顺逆的注意点 心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。 实症为补，虚症为泻。 肾经任何时候只能补，不能泻。 一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。 胆经多从上往下敲。 正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法 延年益寿要穴经络保健操 第一穴：膻中穴 位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。任脉、 要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作。 作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。 第2穴：合谷穴 位于：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 要领：沿着手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。 第3穴：内关穴 定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。 第4穴：极泉穴 位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。 作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。 第5穴：肾俞穴 位于：取定穴位时，通常采